休息了半个月，终于感觉全面恢复了，明天可以恢复跑步了！心心念念了两个多星期，少跑了不少了……不过，恢复了力量训练，对跑步应该更有益处！我一直相信，停下，是为了更好地起跑！
这半个月，我最大的收获，就是倾听自己身体的反馈，好好和她在一起，才知道是什么让自己不适！
说实话，7.1晚间的跑步，是为了完成任务跑的，一切的不适也是从那天之后开始的。
先是在身体疲劳的情况快速跑了，让身体处于免疫力低下的状态，第二天再因为天气热，再空调口下吹了一天，开始只是感觉到左边的身体有些冰凉，晚上洗个热水澡才舒服些，第三天继续吹，还没有引起重视，等到第四天不适感越来越强，才想起来早保护关节……
看来三伏不要贪凉是对的。在毛孔都张开时，尤其注意不要让湿寒入身体，不然真的难受！
感觉到一股凉气在自己的身体里游走，先是膝关节，然后肩关节，再到腕关节，让我疼了半个月。我一直觉得，接下来，从手指排出去就好了！
这几天特别注意关节的保护，并且准备了空调房的护膝。果真，今天全面轻松，关节也不发硬了，很通透，舒服。
相信我们的身体有很好的自我调节能力，倾听自己身体的声音，好好对待她，让我们时刻拥有健康！任何的不适，都是身体在提醒你，让注意了，️危害到身体健康的，要改变了……接下来，立即做出改变！
