转念作业：（第十六天）
主题：我讨厌别人对我虚伪。
前面4问
1、那是真的吗？
是的。那让我有一种自己被愚弄、不被重视和不被尊重的感觉，非常气愤。
2、百分之百是真的吗？
是的。谁又甘愿被别人当成傻瓜呢？反正我不愿被别人像傻瓜一样对待，那样真的很伤自尊。
3、当你持有这个想法时，是怎样的感受？
自卑、敏感、冷漠、多疑、狭隘，不容易相信别人，过分强调别人对自己的尊重，更容易变得急躁和烦躁。
4、没有这个想法时，你是怎样的人？
不会先入为主消极预设，更容易相信和尊重别人，更积极、乐观和自信。
反转：
我讨厌自己对自己的虚伪。
转到：事实上，对自己不愿面对的事，我会下意识地视而不见、掩耳盗铃，这也算是一种不诚实吧？
再转到：但暂时的逃避也是一种保护啊！或许它在等待我们积聚能量，准备好有一天有力量的时候去面对它？
再转：所以何妨对自己温和一点，允许自己说些善意的谎言或左顾而言他，难道从某个角度来说，这不是对自己耐受力的尊重和诚实吗？
我愿意接受自己对自己的虚伪，因为存在即合理。看起来不够完美的我们和完全被完美标准绑架的我们，两相对照下帮助我们看清：哪一个才是我们要接受的真相。
我期待拥抱和接纳自己更多的不完美，当然也包括接纳此时此刻想追求完美的并不完美的我。
做完之后什么感受？
对自己多了一份了解和理解，跟自己关系亲密的感觉，真的很美好。[愉快]
