不怕
“每日反思”的方法——就是留意每天生活中最触动自己的点。不管这个点是令人欣喜的感悟，还是令人难受的困惑，只要它在心头燃起火花，就把它摘取下来，记录到文档里复盘。
复盘的方式通常只需3点：
①描述经过——以便日后回顾时能想起当时的场景；
②分析原因——多问几个为什么，直到有深度的启发；
③改进措施——尽可能提炼出一个认知点或行动点。
“每日反思”可以是几句话，或长达数千字，视心而动，视情而定，只要能让自己更好地看清问题并发生改变就好。
比如有一次开车后觉得很累，在当天的反思中，发现自己在开车时，身体的一些部位会不自觉地保持紧张和僵硬，从那以后便刻意提醒自己保持放松，用最小的力气去完成动作，尽量让汽车在启动和停止时柔和顺畅。不久后，开车成了一种享受，大家也反馈坐在车里非常舒适，没有之前的急停、急刹了。
我的反思——管住自己的嘴！
