减肥减的快和减的慢哪个更好呢？

在减肥中大家经常会担心或者是会提出希望，说我减的越快越好还是越慢越好，快有快的道理，大家说我有需求，所以我要快减，慢有慢的想法，因为担心减的太快，会不会对我身体产生一个不良影响。

我们是从减肥的科学性上来讲，一般来讲，为了达到一个减肥的目标，科学研究已经证实，减的快要比减的慢要好，慢慢的去改变生活，这往往只是一个良好的愿望，但很难实现，我们往往是要在减肥最快的3-4个月完成大部分的减肥目标，然后再用更长的时间慢慢维持效果，这个目前是科学界最强调的，叫做快减慢维持，而不是慢减快维持。

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