今天是3月20号19：30——21：20罗长江老师带领大家学习了《非暴力沟通》，我全程参与学习并做了笔记，分享如下：

    一、非暴力的三大宗旨：

        1.不伤害。（非暴力沟通的两个方面，行动和意识）（意识是更有力量的。）

        2.重要的不是你做了什么，而是你注意力的品质。

          3.放下自己的执见。

二、长江老师针对共读席老师们所分享的心得和问题，我的收获总结如下：

        1.“小我”指的就是个体的意识，自己的个性欲望，或者是说自我保护的本能，那。是人的内心本质的综合统一的叫法，就叫做“小我”。

    在这一部分内容里还提到了“小我自动消融”，我理解的是：当我们真正的践行做到了运用非暴力沟通才是真正达到小我自动消融的状态。

      我们每个人原先的状态都是一种没有被污染的纯粹的一个状态，当我们的小我意识进行扩大和滋长的时候，就会被私欲所遮蔽，那么，当私欲遮蔽到，自我的意识时，其实也是我们暴力状态呈现的一个形式，那么我们只有做到存天理去私欲，达到“天人合一”的状态，这才是真正非暴力的状态。

      2.长江老师分享说他对自己孩子教育有一个执念：就是想要保护孩子的本性纯粹的状态。同时提到了我们每个人其实都是具备有良知的，也就是我们内在的判断力，分辨善恶的能力。但是为什么慢慢的就感受不到良知了？是因为我们外在的小我变得越来越越大，而且外壳越来越坚硬，所以当内在的良知声音在呼唤的时候就听不到了，因此我们就感受不到良知了。

      我对于这部分内容的分享，我的理解就是我们要慢慢的去消融小我的欲望，也就是去私欲，就是事上磨，境上炼的状态，这样才能真正的做到消融小我。

      3.在众多客观因素的影响下以及父辈们的劝导下，在学习《非暴力沟通》之前一直认为我们生活在二元对立的世界当中。但是当我们接触了《非暴力沟通》之后，才相信了有“一元思维”，也就是我们所说到的人类共同体，就是人类共同追求的或者共通的美好的价值观。我们崇尚伟人，圣贤，崇高的品质，社会主义核心价值观……就是要我们放下自我的私欲去朝这个方向努力践行。社会所提倡的正向的价值观我们都觉得好并且认同，但是我们人人都能做到吗？我们做不到，所以生活中就会发生各种暴力事件等等，这一部分内容我感触比较深的就是：我们既要接受客观现实中所存在的现象，同时也要努力的去修“一元思维”，不要总是非黑即白，是非对错，不要总是“站队思维”去认识事物的发展。

      4.《非暴力沟通》本书中，有这样的一句话，：在对与错的区分之外，有一片田野。我认为：这里的田野指的就是改变我们的意识，而非我们的行为。在很多的时候可能我们都会纠结于是非对错，觉得凡事不可以模棱两可的，是是非非必须分清楚。当我们学了《非暴力沟通》后就会发现，我需要改变这样的意识。要允许和接纳田野的存在。

      4.老师分享的“打麻将”案例，对我触动也很大，我们学了《非暴力沟通》之后会改变说话的方式。比如说：对于打麻将这件事原来可能就是指责的语气沟通，学习了之后，会提出请求，就说“你可不可以不再打麻将？用打麻将的时间去学习，干一些正儿八经的事情？”，深度的学习了《非暴力沟通》，发现语言的表象温柔了，但是内心却不温柔，那么这并不是非暴力沟通。马歇尔提出“不偏袒任何一方”，那么我们只有走过去心灵的卡点，才能达到真正走到田野的境地。

    5.“温柔的人有福了，因为他们必承受土地”。温柔的人是什么人？就是不执念的人。长江老师说“心对了，你的语言才有力量”，这句话对我感触也是非常深的，我觉得心对了，那么一切也就对了。

    6.“裂缝，就是光照见的地方”，“伤口是光进入你内心的地方”，我们学习知识不能只做量的积累，我们最关键的就是要践行。我们所做的改变是在尝试着活出一种不同的价值体系，那么这种价值体系就是指导人们不仅仅是将非暴力沟通行动的四要素学会，关键是要真正的学到“神”，也就是非暴力沟通的精神。非暴力沟通的精神是长出来的，它不仅仅是一门技术，一种方法，而更多的是来“唤醒”自己的，也就是要觉醒的，要开悟的。这就是它的根基所在，也就是它的价值体系。

      7.我们在给的过程当中，无论是亲密关系还是亲子关系，或者是和其他陌生人，就是我们在给出去的过程中，我们的感受是享受的，我们体验到的是愉悦的，是快乐的，那么给到对方，并且对对方有用，我认为这样的体验就是新的价值体系。所以把握非暴力沟通的两个方面，就是行动和意识，冰山之上是行动是方法，冰山之下，就是我们的认知意识的层面，只有我们的认知意识层面不断刷新的时候，我们才能真正的达到知行合一。

      8.长江老师说精读营的着力点，关键在于在意识的层面进行加码。我们只有在意识的层面进行加码，然后我们用我们的行动去提升我们的意识层面，这才能真正的达到内外一致，那么做到这一点，需要在情景之下产生效力。也就是说当我们意识得三分的时候，那么我们表现出来的行动就是三分，当我们的行意识是七分的时候，那么我们所做的行动呈现出来的就是七分。所以当我们的认知意识层面发生改变的时候，那么自然而然呈现出来的那种自然状态的行为就会达到非暴力沟通的状态。

      9.有些人为了避免深度的思考，可以做任何事情，就是他不愿意去深度的思考，换而言之，就是不愿意让自己的意识有所改变，或者说让他的意识层面去刷新的话力道不够。因此当我们明白我们的真正的需要时，我们的价值观就会呈现出来，如果说我们在搞不清的地方反复的去思考，那么总有一天，我们突然间就会豁然开朗，也就是所谓的顿悟。当我们在读《非暴力沟通》，这本书的时候，遇到一些卡点时，我们不要急于去寻求某个人给我们一个正确的标准的答案。所谓的顿悟就是说我们看问题时，当我们出现和之前完全不同的价值观的时候，那么这就是那种觉醒。

      10.“术”它指的就是方法论，就是我们可以支配的东西，就叫做术，那么支配我们的东西，就叫做道或者是规律。 

      11.《非暴力沟通》这本书起到的是一个消解的作用。就是在当今物欲横流的社会现实中，有很多人就失去原则了，所以《非暴力沟通》，是一剂良药，它关注的是心灵的成长，疗愈的重要性。我想我们在此跟随长江老师精读《非暴力沟通》这本书，最主要的还是要提升我们的心灵的品质真正的做到疗愈自己，同时也能够和别人建立和谐关系。

    这就是今晚长江老师与共读席上老师们分享以及提出问题时解答过程中我的收获。我也很荣幸有机会能够上共读席聆听长江老师的指导。这就是今天晚上我参与学习《非暴力沟通》的所有的心得体会，分享于此，希望可以给到自己和伙伴们一些新的启发。

    非常感谢长江老师！！！感谢一起共读学习成长的老师们分享陪伴！

    期待明天见！

太完整了，谢谢亲爱的

太优秀了，风丽老师，课代表就是你了，感恩你的分享，受益良多，让我又巩固了一遍。亲爱的，点赞你的非交换价值

学霸老师，总结的太好了，又学习了一遍

学习了，感恩风丽老师的分享。

天呢！

又回到昨晚的现场，赞叹

老师您的字真好看，逻辑清晰，向您学习🥰🥰🥰

感恩分享，真的很受益，再次梳理一遍❤️

详细，赞叹