肖姐教你巧用时间管理，活成你想要的样子！

            ——《五种时间》拆书稿

“门前老树发新芽，院里枯木又开花，半生存了好多话，藏进了满头白发，时间都去哪儿？还没好好感受，年轻就老了……”

当我们再次听到王铮亮《时间都去哪儿了》这首歌时，还是会引起强烈的共鸣，喟叹“时间究竟哪儿去了”？

时光如梭，韶华易逝，小沈阳的那句经典台词“眼睛一闭一睁，一天过去了”！可就在这数不清的睁眼闭眼的光阴里，为什么有的人可以享受着米其林餐厅的美味，新奇着埃及金字塔的神秘，领略着非洲大草原的壮观和震撼？而有的人却十年如一日的在流水线上的机台位旁汗流浃背的缝织着眼下苟且的生活；有的人坐拥豪宅看云卷云舒，而有的人却是节衣缩食，披星戴月……

究竟是什么拉开了这人与人之间的距离？

也许有的人会说，这是命运的安排，可“王侯将相，宁有种乎”？许多人发出了这样的疑问。

然而，命运之神只是负责为你发牌洗牌，怎样将手里的那副牌打出精彩，还得看你的牌技如何！

从“奴隶到将军”，从来就不是一蹴而就的，它是一个集“勤奋、钻研”等变量日复一日、年复一年的累积！时间就是一个变化单位！美好的期许终究会在未来的某一时段精彩纷呈于你的面前，但前提是，你得好好珍惜并经营好眼下的每一寸光阴！真正成为时间的主人！而这，才是你将人生的那副牌打到“最高段位”的不二法门！

那么，究竟怎样我们才能更好的管理好时间呢？有什么独特的秘诀吗？

现在我就将一本被外界评为“年度好书”、被网友热评“让世界观下雨”的这部“葵花宝典”——《五种时间    重建人生秩序》分享给大家！

《五种时间  重建人生秩序》是一本传授时间管理方面的实用书籍，这本书从五种时间的分类概念出发，讲述在智能时代的各场景下，人们如何重新觉知和应用时间，并帮助人们获得一种独特的“五种时间”方法论。

本书中作者将时间分为五个大类，分别是“生存时间、赚钱时间、好看时间、好玩儿时间，以及心流时间”。这五种时间都有各自不同的定义和进阶关系。作者为我们讲述了每一种时间的操作方式，帮助我们从更全面的角度规划时间管理，成为掌控时间的主宰，让命运发给我们的那一张张零散的牌最终组成最完美的排列组合！

有读者评价“读完此书有一种推开一扇门的豁然开朗”！

本书作者—王潇，被大家亲切的称为“潇洒姐”，她是“趁早”品牌的创始人，被誉为是互联网时代最有影响力的年轻女性偶像之一，百万级畅销书作家，早在2009年，她发布的一篇帖子——《写在30岁到来的这一天》就火遍全网，半年时间被转发了300万次。

今天解读的这本儿《五种时间》，是她2020年的新作 ，信息量大且干货满满，值得我们每一个读书爱好者分飨收藏！

介绍完书籍和作者，接下来的六天时间里，我将带大家正式走入《五种时间》的阅读解析课堂。让“潇姐”教咱们巧用时间管理，活成咱想要的样子！

课程安排具体如下：

第一天，前言、导读本书的来由和初衷，我们将走入“神灯和它的主人”！开始我们对时间重新构建的历程。

第二天，我们将走入本书中的核心内容，五种时间之一的“生存时间”。在这一章里我们应知道什么是生存时间，如何判断我们当下是否处于生存时间，什么是主动与被动的生存时间，二者有什么区别，我们怎么才能够逾越生存时间？

第三天，“赚钱时间”带给大家的思考，我们先明白它的定义，接着思索自己是否有别于他人的核心竞争力，以及如何开启我们赚钱时间的能力。

第四天，“好看时间，好玩儿时间”——这两个令大家愉悦的时间点儿的话题，我们依然在先明了各自要义基础上，然后正式启动好看时间、需要满足的条件，以及容光焕发的清单。

在好玩儿时间里寻找新的价值观，列出自己的清单体验。

第五天，我们进入心流时间啦！通过了解心流时间的含义，对新流时间的认知，以及如何让自己进入心流状态，融发心流到的应许之地。

第六天总结回顾：通过几天的学习会让我们看到五种时间折叠后呈现的36种花园模型，不同的花园模型展示出不同的人生，以及我们选择何种花园模型，就会获得怎样的人生。

上节课我们对《五种时间》这本书做了简要概述，作者为我们讲述了在智能时代的多场景下，人们如何重新觉知和应用时间，并帮助人们获得一种独特的“五种时间”方法论。了解到了“五种时间”包含了生存时间、赚钱时间、好看时间、好玩时间和心流时间。今天我们开始进入“五种时间”的第一种——生存时间    运动员密码

何谓生存时间？

生存时间从字面意义来看，就是指“吃饭、睡觉”这些关乎我们休养生息必不可少的时间花费，是狭义上的理解！

广义上，“五种时间”体系对生存时间的定义是：大多数人在人生的大部分时间里，因为自身能力不足和外部条件的限制，无法做到主动选择而被动处于的时间分布。

比如说刚入职场的新人，每天朝九晚五的挤公交地铁去上班；烈日下，没有其它社会技能的农民工兄弟汗流浃背地在垒砖砌墙；也有事业遇到瓶颈期的资深大佬 们埋首于高高的文件堆里眉头紧蹙、抓耳挠腮……

世人慌慌张张，不过就是为了碎银几两！

我们判断自己是否处于生存时间，只需审视自己眼下的处境：是否有选择受限而无力改变；每天很忙碌，时间很充斥但无充实感，充满了煎熬、茫然，没有方向……如果你有这些状态，那么恭喜你“中标”了！以上列举的画面就属于这种。

同样是生存时间，又分为了被动生存时间和主动生存时间。

被动生存时间是指能力不足、任人安排；而主动生存时间则是主动争取、直面挑战。

同样属于生存时间的范畴，它们却有本质的区别，带给人的心境也不同。

被动生存时间给人带来的不良感受：充满负能量，憋闷无望；选择受限，充满挣扎或煎熬；所做事情没有进入正向循环，却感觉无力改变；被他人选择和推动，有傀儡感；经历漫长等待，感觉没有希望；方向感模糊，时间被充斥，却没有充实的感觉。

而主动生存时间则是生存时间被阶段性跨越后能够获得自由时间里的自由生活。

又读现代作家龙应台致儿子安德烈的一段话：孩子，我要求你用功读书，不是因为我要你跟别人比成绩，而是因为，我希望你将来会拥有选择的权利，选择有意义、有时间的工作，而不是被迫谋生。当你的工作在你心中有意义，你就有成就感。当你的工作给你时间，不剥夺你的生活，你就有尊严。成就感和尊严，给你快乐。

人往高处走，水往低处流，这是人类追求进步的共性意识，觉知自己处于被动生存时间里，就要力求打破这种萎靡的泥潭生活，实现人生新的跨越，创建一个新的生存秩序。也就是说，要实现从被动生存向主动生存时间的转变。

我以自己为例，说明一下。

从高中毕业到现在，20年过去了，我一直在父母安排的一家军工企业上班，迎来朝阳，送走日落，一成不变的工装，周而复始的电脑排版，从家到公司，从公司回家，两点一线的生活轨迹几乎组成了我生活的大部……

我也时常盯着屏幕上的电子排版图在扪心自问：这难道就是我要从事一辈子的工作吗？“世界那么大，我要不要出去看看？”

很遗憾的是在接下来的20来年，我除了每天一边“祥林嫂”似的抱怨，一边在熬着等下班的军号声……今天再回首，竟已到了不惑之年，只有感叹时间都去哪了？

2021年10月10号，这个日子于我有里程碑的意义，因为这天，我抱着试一试的心里报了“兰心书院”的写作变现课程的培训，每天中午下班后，我在做饭的当儿，听少聪老师的音频课程；晚上，洗漱后，我就呆在小书房写练习作业，看公众号文章，有时学习到半夜2点！有时一篇练习作业甚至咬破笔头也无从下笔，毫无头绪。但我却不觉得累，反而乐此不疲！

处在主动生存时间之中的我，在受折磨之余其实十分清楚，面前这个更难过的关卡、更难打的怪兽，就是我曾经盼望的未来。

如何实现从被动到主动的转变，作者提出了两个动作，第一动作就是“24字方针”——识别逆境，稳定情绪，缩短被动生存时间，开启主动生存时间。

我们要意识到生存时间就是逆境本身，没人可以绕行，识别逆境，稳定情绪，明白了自己眼下的境况，发挥主观能动性，尽量缩短被动生存时间，开启主动生存时间。

第二个动作就是完成他律任务，变被动为主动。

稳定了情绪后，如何高效地完成他律任务，缩短被动生存时间？我们可以实施清单法，然后再完成每一项事情后，在对应的清单上打钩确认。

这种看似古老而原始的清单法则让我们的目标明晰而准确，那种打勾的快感，也能够让我们更能激起我们更为强烈的进取心。

那么如何使用清单法？

通过确定清单介质、（举例）开列清单条目、确定优先级、执行。

当这种打钩的行为模式一次次重复，先前写在清单上的事项逐一被完成、实现，你就会形成对时间和任务有一种尽在手中的掌控感，这时，生存时间中的压抑和无力感会渐渐消失。

在生存时间之中，当你熬过了大量时间被别人占据或者没有进展、无可奈何的一天，终于获得了几小时的自由时，一定不可以做的是——报复性地躺着，不作为，吃东西，刷手机，看剧，任由时间流逝，以为这就是自己一天中重获的自由。你拥有的不是自由，是时间被捆绑后的情绪反弹，是报复性地挥霍时间。记住，你此时是被动生存时间，要想向主动生存时间跨越，就必须牺牲自己的空余时间和精力！

四、如何逾越生存时间

这节是我们要学习的重点，我们力争摆脱被动生存时间的枷锁，就是为了为了打破旧秩序，来创建人生的新秩序，如何逾越？就要向运动员学习，掌握运动员的5个密码：

密码1：了解自己，包括自己的天赋、身体素质和在专业领域所处的位置。

每天早晨醒来，运动员都要重新了解自己当日的身体状况，做基本测试。

同样，你应该知道你的天赋是什么？核心能力是什么？如何发挥？与同领域的顶尖选手相比，短板在哪里？如何弥补？

密码2：运动员一定要找到一个好的教练、榜样、指导者。

我们可以从这几个途径寻找自己的教练，1、行业前辈；2、在竞赛水平上高于你的人；3、了解行业和你的人。因为教练要了解行业、了解竞赛、了解你，他要熟悉你的特点，才能给你合适的建议。倾听他们的判断和决策 ，你会少走很多弯路。

密码3：运动员都有艰苦卓绝的训练计划

那么你有针对生存时间的训练计划吗？如果你暂时在生存时间中被卡住，是因为什么卡住的？因为沟通能力、销售额，还是行业天花板？你需要朝哪个方向训练，又要训练到什么程度？

密码4：运动员永远对标对手，观察对手，寻求超越。

那我们在陷入困境时，应该想想那些成功人士的做法，作为借鉴和参考。

密码5：运动员永远筹备下一次比赛，永远争取下一个赛点。

当你不只满足于现状，而是想要改变，比如要在某个时间段自己的技能发挥到什么水平？要考下什么证书……

当你有计划、有教练、有对手，期待下一场比赛到来的时候，恭喜你，你真正进入了主动生存时间。！

总结预告：

在这一节里，我们讲了“五种时间”里的生存时间 的准确概念，就是指人们为了生存而付出的时间。

讲到了生存时间分布在人生中的某个阶段——被安排时、能力不足时、处于晋级之后的瓶颈期。分别以案例说明。

接着从生存时间的主动与被动两个方面不同特点及带给人的心境不同展开论述，阐明了实现被动向主动跨越的必要性。在这个段落里，我例举了自身的亲身经历。

最后讲了通过运用清单法实现被动生存时间向主动生存时间的转变和跨越，缩短被动时间，从而将大把时间留给——赚钱时间！

下一节，我将为大家继续解析“五种时间”里的第二种时间——赚钱时间。

那什么时间是赚钱时间？什么是硬核人生终极等式？你的核心竞争力是什么？这些疑问，我们将在下节课继续为您解答。

《五种时间》结尾：

到今天为止，我们已经将《五种时间》这本书已拆解完了，重温一下我们这几天所学的知识点内容。

第一天我们对本书作者的写作初衷和来由做了一下交代，我们一起走入“神灯和它的主人”！开始了我们对时间重新构建的历程！

第二天，我们学习了五种时间中的生存时间，以及如何应对被动生存时间和主动生存时间？

我们明白了生存时间的具体定义 ，就是指大多数人在人生的大部分时间里，因为自身能力不足和外部条件的限制，无法做到主动选择而被动处于的时间分布。

接着对生存时间进行简单的分类，并提出了被动生存时间和主动生存时间的两个概念，被动生存是“能力不足，任人安排”，主动生存则是“主动争取，直面挑战”。

作者还分享了如何应对被动生存和主动生存，对于被动生存我们一定要启动两个动作：

1.应对情绪，并觉知自己当下的位置

2.完成他律任务，变被动为主动

接着就是通过清单法缩短被动生存的时间，

对于主动生存主要是采用运动员密码来逾越主动生存时间。

第二，解读运动员密码，向运动员学习逾越主动生存时间。

运动员密码有5条：

1.了解自己，包括自己的天赋，身体素质和在专业领域所处的位置。对标自己： 我与同领域的顶尖选手相比，短板在哪里？如何弥补？我的能力和热爱是否与行业匹配？

2.运动员一定要找到一个好的教练、榜样、指导者。

那么你有针对生存时间的训练计划吗？如果你暂时在生存时间中被卡住，是因为什么卡住的？因为沟通能力、销售额，还是行业天花板？你需要朝哪个方向训练，又要训练到什么程度？

3.运动员都有艰苦卓绝的训练计划。

4.运动员永远对标对手，观察对手，寻求超越。

5.运动员永远筹备下一次比赛，永远争取下一个赛点。

你的生活中虽然没有像这样明确的比赛，但是你可以把任何一个里程碑”事件定义为比赛，它可以是你的月度KPI（关键绩效指标考核），可以是一次会议演讲，可以是一份PPT，也可以是一个新产品的好评率。

当你有计划、有教练、有对手，期待下一场比赛到来的时候，意味着你已真正进入了主动生存时间。

第二天，赚钱的时间。

和其他四种时间的逻辑一致，赚钱时间的完整表述是：在一天可选的时间中，用于赚钱的时间。这里的“赚钱”，与从经济学角度理解的“赚钱”定义一致。

明白了主动生存时间与赚钱时间的区别是：

1.是否瞄准了核心竞争力？

2.核心竞争力是否进入了循环增强模式？

在第三天和第四天，我们学到了好看时间和好玩时间，好看时间的定义是：安排出特定时间只用于做让自己变好看的事。看时间的管理，在于可以通过展开行为重启你的生活状态，这在人生低谷时期显得异常有用。在人生低谷期中，多思无益，需要立刻开始锻炼，站直、微笑，动作越多，蛰伏的力量越可正向积蓄，缩短走出低谷期的距离。

五种时间可以相互叠加，建造起一个美好的时间花园，达到时间管理的完美状态。

呼吁行动：

经过六天的学习，《五种时间》这本书的全部内容已经解读完了。

如果想重建生存时间，就要投入适当的时间，专注的做事，建立更优的秩序。

如果想拥有别样的成功人生，就开始运用折叠时间，建立五种时间花园模型。

如果想拥有精彩的时间花园，就要精心播种、耕耘，才能让花园里的鲜花常开不败。那么，就让我们像勇于挑战的运动员那样，坚持不懈的努力，专注地付诸行动吧！

第一天我们

生存时间主要指的是大多数人在人生的大部分时间里，因为自身能力不足扣除外部条件的限制，无法做到主动选择而处于被动的时间分布。

第二部分：赚钱时间

指的是在单位时间内，只对某种产品的核心竞争力做功，直至把核心产品的核心价值推向远超行业平均水平的成就，这些主动选择、专门投入的时间，就是赚钱时间。

第三部分：好看时间

指的是安排出特定时间，只用于做让自己变好看的事。

第四部分：好玩时间

指的是主动选择投入用以获得乐趣的时间。看电影、旅行、逛街买买买、刷手机、谈恋爱等能刺激我们多巴胺分泌的事情，都属于好玩时间

第五部分：心流时间

心流时间，就是我们为获得心流体验而选择付出的时间。心流是一个人对某项有挑战性、有难度的活动完全投入的状态。心流是在不同寻常的状态中产生的大量神经化学物质的变化，使得我们能够以更大的精确度、更快的计算速度来感知和处理信息。

我们每一个人来到这个世界上都是带着使命来的，我们也有自己的梦想，而时间对于我们来说是转瞬即逝的，每个人只有300个100天，所以我们一定要坚守初心，砥砺前行，让每分每秒的时间都能开出绚烂的花朵。

既然能和《五种时间》不期而遇，那就是我们的缘分，是苍天对我们的眷顾，让我们了解了时间管理的新知，也是我们的幸运，那就立即马上行动起来吧，我们一定要做执行的主人，依靠我们的生命之杖，坚强地穿梭于人世间，以岁月为经，以年轮为纬，编织出最华丽的生命篇章。