早晚各锻炼固柢35分钟。
锻炼时浑身发热，手掌脚掌胀热，手掌肤面光滑。前胸后背热腾腾的感觉想要融化什么似的。热腾发紧的背部被撑起拉伸着，偶尔闪过因撑起拉伸带来的轻微痒疼，和着背部大半个脊柱或脖子大椎附近的骨响，真是有趣。身心得空固柢一阵子后，背部汗珠顺着脊柱往下落，心口窝汗珠集聚，微风拂面非常凉爽。竟然很享受锻炼时的驼背的好转反应，有趣。
固柢锻炼日记——抑郁症驼背的躯体化锻炼时体会小记
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