事件：今天在给爱人打电话时，突然听到一声巨吼，问打电话做什么，他正在做饭……回家后又是一堆抱怨，送孩子去学架子鼓抱怨，对老师安排的课程时间抱怨，我看到这都是我的种子的呈现，我过去也会无止尽的抱怨，稍不如意就会对朋友，父母发火。爱人是来修炼我的，检验我对金刚体系的应用和实践。
明智的忏悔：为自己不能很好的运用金刚体系来对治问题而忏悔，为自己没能抑制怒火而说了指责的话而忏悔；
承诺不再犯类似的错误：明天一天说柔和的话，促进和谐的话；今晚继续给爱人、孩子按摩腰背。
正面对峙：在群内随喜3个人的精进和努力；
分享一次笔的故事；
感恩三个人；
明早为父母做一次施与受冥想。
