①养形
正念饮食/散步4.6公里/酒黄精泡水喝/艾叶泡脚
②观心
白天工作特别忙，一堆待做的事情，外加阴雨天，情绪很烦躁。
晚上带孩子，孩子睡着我也眯了一会，周六天气太热感觉有点中暑了，今天头还是懵懵的，晚上出来走了走，清醒多了。
③笃行
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多邻国英语学习
成长日记20260720
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