中原焦点团队黄静2021-1-17中16坚持分享第551天
本周约练挑战第8次，总第12次，角色：咨询师。
重度抑郁患者出院三周后的第一次咨询，比较急躁，坐不住，夜眠差，惊醒多次，早晨起不来，前几天已经找大夫调整了用药，这两天情况稍好转。抑郁症患者生活作息的恢复非常重要，所以说了主要问题之后从每天的时间安排谈起，发现当安排有事情的时候，不用闹铃就能起床，没有安排的时候，想睡到几点睡到几点，怎么安排会让自己能够早起？来访者想到一个办法，虽然我认为不太可行，但是忍住不说，问他是怎么看，怎么想的，妈妈怎么看，伯父怎么看？如果这个想法实现不了，怎么在目前的状况下安排自己的生活？
坐不住，前天坐30分钟，今天坐40分钟，是什么让你多坐了10分钟？怎么做明天能维持或多坐几分钟？寻找例外、资源，放下对远期目标的焦虑，专注当下能做的事情，一小步一小步的走，慢下来，多去做，多去尝试，让自己动起来。抑郁症的康复是一个长期艰难的过程，咨询师要明白自己的角色，放下过高的期待，稳稳的陪着来访者。
本周约练挑战第9次，总第13次，讨论。
乘风破浪小组成员约练探讨2021年可以一起做的事情，当学习到一定阶段，可能就想帮助到更多的人，怎么去帮？怎么去有效的输出？怎么通过输出促进自己的输入？如何提高自己的专业水平？如何借助团队的力量？庆幸在团队遇到很多志同道合的老师，大家可以裹挟前行，愈行愈远。
本周约练挑战第10次，总第14次，BOX3-6约练。
这个BOX是针对有自杀意图的当事人的综合演练，说实话，扮演有自杀意愿的当事人不好扮演，感谢Z老师扮演了当事人，尽量按书上的问句来问，当问到奇迹问句时，Z老师说出的话出乎我的意料，怎么办？去拉去拽？还是去贴？此次我放下约练的心，更多的去好奇是什么让她说出这种想法？从而拉开了她的情绪闸门，述说了几年前发生的事情经过以及这件事对自己的影响和自己的应对方式，真的很不容易，在身体遭受巨大痛苦、煎熬时，还遭受不公正待遇，此时此刻还不忘做老师的初心，时时刻刻为学生考虑，这份爱心、坚持和努力太让人佩服了。因为时间的关系，只来得及听清事情的来龙去脉，没有更多的干预，但是我的陪伴、倾听、重新建构等也给予了来访者一些慰藉。发自内心的关注来访者始终是咨询师要放在第一位的。
