一、时间记录

1、工作事物7h52m

(1).工作：上班

2、个人提升2h31m

(1).阅读写作：《夜航西飞》478/677、《精进写作》226/600

(2).复习备考：诸子百家

(3).复盘优化：日复盘

(4).练字静心：行楷

3、生活日常2h56m

(1).生活必需：洗漱、吃饭、上厕所、洗澡、洗衣服

4、休闲娱乐26m

(1).网络娱乐：刷视频

5、暗时间1h45m

通勤、琐事

6、休息睡眠7h48m

(1).睡眠:11:30睡6:50起

(2).午睡

7、时间账单（+代表需要增加的时间，减代表需要减少的时间）

娱乐-30m

阅读+30m

二、完成情况

1、晚睡晚起。

2、阅读时间不够。

3、早饭没地方吃。

三、反思建议

1、无论是洗漱还是、洗澡，时间提前到10点，洗完后不用立即洗衣服，可以等到第二天再洗。

2、早起阅读。

3、骑车途中找一家早餐店，吃完再走。

四、优化情况

1、将所有事情排优先级，优先完成重要的事情，次重要的事情看情况后续补上。（已完成）

2、中午吃完饭后练字，晚上到宿舍后开始阅读。（坚持1天）

3、先从三个20开始（俯卧撑、仰卧起床、深蹲），逐步增加，睡前完成。（未成功）

完成一半就忘了。

4、将计划分为日常计划和变更计划部分，日常计划一般不做变更。（已完成）

5、完成每日提升前不要碰娱乐，想娱乐的时候可以听歌。（坚持2天）

6、骑单车上下班。（坚持2天）

8、添加单独区域，用以记录所借的时间。（已完成）

9、每周固定励志时间，定在周末。（待完成）

10、交叉完成难易任务，提前安排在每日计划里。（未成功）

与新计划模板冲突

11、周末早起晨跑。（暂时搁置）

12、办公室太热，中午犯困。可以考虑适当减衣。（已完成）

13、对新游戏产生兴趣，周末把多玩的时间补回来。（执行中）

五、总结经验

更新时间管理模板，新的模板共有五个部分：预先计划-行动实施-复盘优化-优化情况-时间账单。

六、今日随想

果然实践出真知，纸面上的事物，唯有放到实践中历练才能逐步完善，经过长达半个月的复盘，我发现了许多复盘中的问题，例如优化建议一直没有落实，未完成的计划第二天就忘，复盘变成主导而计划已缺少等等。

唯有每一次复盘都有成长，这样的复盘才有价值，在此期间，建立完善的复盘机制极为重要，确保有明确的回馈，这样才能形成良性循环， 让这个系统自然而然地趋近成熟。