对于大多数普通上班族来说，生活常态是：夜晚迟迟不想睡，早晨迟迟不想起。而你有没有发现那些有成就的人多数都是早起早睡的人。因为晚睡容易早起难，早起的人他们的生活更自律，自律的人更靠近成功，而且早起有一堆益处。
一、早起的益处
“早睡早起能使人拥有健康、财富和智慧。” — 本杰明·富兰克林名言
1、早起，有利于身体健康。晚起晚睡，对身体有很大的伤害，这个道理大家都知道，早起早睡是良性的生活循环。
2、早起，有利于一天时间的安排规划。正所谓，一日之际在于晨。我们不难发现，在精力充沛的早晨进行计划会更加理性，在早上学习会更加专注有效，在早上做某些事情会上也具有较强的自我控制能力。
3、早起，你可以悠悠闲闲吃一顿美味早餐，带给你能量满满的一天。“早餐是金,午餐是银,晚餐是铜”。
4、早起，你可以轻轻松松到单位，不必添堵，还可以为上班前做好准备、调节状态，有利于做事效率。如果你晚起了，早饭没得吃，慌慌张张赶路，这样你一上午的工作状态都不会好。
二、早起带给我的改变
孩子上幼儿园后，我慢慢养出了早起的习惯。
1、早起，让我摆脱了失眠的困扰，精神头更足，做事井井有条，工作效率高出数，经常受上司的表扬。没有早起的时候，贪玩熬夜，到单位总是昏昏沉沉的，工作容易出差错。有时参加会议还打瞌睡，形象很难看。
2、早起，我有了充分时间，变着花样给家人做一份营养美味早餐，常常被夸，厨艺步步高升，保护家人身体健康，让我有成就感和价值感。
3、早起，我的脾气慢慢变得平和了，不像以前暴躁爱发火。这应该是身体进入良性循环的表现。
三、早起晨光过得充实愉快
我现在已经养成了五点半起床的习惯，到时自然醒，不用闹钟，充实愉快地度过早起时光。
1、早起立马喝一杯温开水。有效补水，清扫体内“垃圾”，让大脑尽快恢复清醒。
2、带上蓝牙耳机听书并洗涑，收获知识，清理自己。
3、一边听书一边做早餐，双管齐下两不误。
4、和家人共进早餐，享受美味和温馨。
5、听书学习。吃饱喝足，没有负担就安心下来学习一会，充实自己。
6、上班准备，开启元气满满的一天。
结语：
南怀瑾说：能够控制早晨的人，方可控制人生。我们许多人可能会抵制早起，喜欢晚起。你想过上你喜欢的人生，就从早起开始，能够坚持早起，你就拥抱了自律。身体自律，精神跟着自律，自律成为了生活方式以后，这就是一笔稳赚不赔的投资。
