中原焦点团队网络中26期坚持分享第484天，读书第79天约练第284场，本周4（20210915）
小组活动
焦点解决的方法在团体小组活动中提供的是一个思维的框架结构，如同是一个润滑剂，无论是怎样有挑战性的团队都能使用。
有问题要解决，但是没有太多共同点的人聚焦在一起组成小组，选择一定的仪式，可以按麦序轮流发言，也可以按特定的顺序，邀请每一个成员发言。小组活动是一个分享各自问题经历的场所，他人类似问题的体验容易引起大家的关注，拉近彼此之间的距离，可以直接使用焦点解决的问句提问：对本次团队活动有什么期待？每一位参与者都被邀请分享想要的未来。后续的会议用跟踪问句：什么已经变好了？小组主持人的任务就是把谈话导向希望和成就，注意力放在小组成员间的互动中。
小组里每位成员都有自己的量尺，可以和他人分享自己现在的分数及位置，然后分享怎么是这个分数，自己的想法和看法。当小组成员沮丧能量低迷时，其他参与者通常都会给予鼓励和建议，成员间相互提问和互相赞美、欣赏，体现团队的凝聚力。当小组成员面临极端困境时，团队的支持和结构性的退步循环问句是建设性对话的有力途径。
焦点解决认为成功的分享就是成功解决的三次方，一个问题被分享了就是已经解决了一半。
今天你最想聊的话题是什么？是什么让你希望聊这个话题？你希望通过聊一聊，让自己有哪些不一样？是什么让你希望自己有这些不一样？有这些不一样的话，可能会给你带来什么不同？这些不一样有谁会先注意到？他可能会注意到哪些？他可能会说些什么？他怎么看怎么感受？那你听到这个看法，你的感受是什么？体会是什么？之前有哪些尝试？如果可能的话做些什么能实现你的目标？发生什么就会离实现你想要的目标更近一点？
确定是否是咨询范畴，是否是你的范畴，收集信息建立关系了解情况，确定主题，确定目标，U型咨询法，应用的心态是当成一个理念。
约练感悟，我是来访者。原本是课后U型咨询法的练习，咨访双方倾情投入，演释成咨询大片。
对于自己去做咨询师越来越胆子小的话题开始聊，通过希望自己有什么改变？是什么希望自己有这个改变？探讨内心深处潜意识里对自己的不认可。做些什么能让自己实现梦想？提高情商，提高说话的艺术和技巧，提高语言表达能力和语言概述能力，什么样高情商？你又准备怎样提高自己的情商？多考虑别人的感受，做事说话不鲁莽，多读书多约练。多读书，读哪些书？怎样读书？最后总结归纳一下。
从云端的远期目标逐渐向下延展，落实到当下切实可行的一小步行动，越来越清晰，U型咨询法展示出无限的魅力。
