锻炼日志 2022年7月14日

2022年7月14日星期四 5:10 晴

五点十分出门跑步

虽然睡眠有些不足，但是身体还是比较轻松

十公里并没有多少困难

伴着阳光跑步，天气带着一丝丝凉意

路上人不少，还有一只大黑狗从后面要突袭我

不过被主人叫回去了

六分多些的配速，并没有什么不满

回来先做平板支撑，然后做拉伸

接着领着外甥女跑了一公里的步

看她偷懒，拉伸，自己也投几个篮

结束今天锻炼

问题：还是要再早点出门，肩膀有些酸疼

解决：再早点，适当休息下

收获：完满的一个晨练

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