看到简友写的关于健康饮食的文章，她是在对自己的健康饮食进行复盘，我由此联想到自己的同样问题。几年下来关于饮食这一块的文章，保守估计也写了几十篇了，以效果来看，没有得到正反馈。之前大约有一个月的时间，我右边的嘴角反复发炎开裂，吃饭张嘴时感到疼痛，造成了严重的不适。我这个人有拖延症，以为它自己会好，一直没有理会。直到最近我开始想：必须要予以解决了，对身体的养护，从解决小毛小病开始。

      我通过度娘进行了搜索，得出的大致结论是——嘴角炎的产生，跟饮食营养不良有关，跟缺乏B族维生素有关，跟精神压力大有关，当然也跟一些特殊的疾病有关。对照自己的状况，主要还是前三条。在工作间隙当中，我也和科室的同事们聊起这个话题，说了自己的症状，他们的答复基本上和搜索引擎给出的答案无甚区别。其中有一名同事比较细心热情，还特意从一本医学杂志上截图了一篇文章给我，告诉我如何补充营养和B族维生素。

      因为肠胃功能弱的原因，我有一两个月没有吃肉食了，动物蛋白的摄入严重不足。而在鱼虾、瘦肉、动物肝脏以及豆类食品中，含有大量优质蛋白和B族维生素，这条途径一旦堵死，很容易导致两者的摄入存在重大问题。我一直对素食主义者的营养结构均衡存在疑虑，像一些政坛要人、科学巨匠、巨星名流，比如说克林顿、爱因斯坦、张学友、刘德华，他们是如何补充蛋白确保营养均衡的？想必有第一流的营养学专家在为他们搭配膳食结构。我们这些普罗大众不能跟他们比，该吃肉食还是要吃，注意对量的把控即可。

      所以一个星期之前，我恢复了摄入肉类蛋白质，结果效果立竿见影，嘴角炎短短几天之内就彻底治愈了，张嘴吃东西的舒适度显著增强。这件事情的经历给了我一个启迪——健康要走对路才有正反馈。我们的人生要很好地走下去，要提升自己精神的幸福感和愉悦度，就必须时时要有一些努力过后的正反馈。人是这样的一种高级动物——当他看到希望以后才有坚持的动力，当他觉得有收获了才会认为自己的坚持有意义，当他看到自己在显著成长中，幸福的指数才会噌噌往上涨。这样看来，正反馈是何等的重要啊？

      仅从健康领域这块来讲，也一定要有一个正确的思路和方法举措，必须要走对路，才会有正反馈。像我们这样的中年人，都是很注重身体健康的，平时在这上面也没少花费精力。但因为没有科学的引路人，自己平时也不善于总结、思考和提炼，往往是南辕北辙，很少有走对路的时候。前不久听到一则消息：著名的营养学专家洪昭光去世了，上世纪末及本世纪初在那些年，他的养生理念红遍大江南北，概括起来四句话“合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心态平衡”，刚开始听的时候很有道理，但要具体坚持做下去，也是有很大难度的，我照着做了一段时间以后也就不了了之了，身体的健康状况照样涛声依旧。

      每个人都应该找到适合自己的、能够长期坚持下去的、一定要有正反馈的养生之道。我也看到身边的很多人，并没有意识到这一点，在胡乱养生的道路上飞奔。举一个简单的例子吧：昨天一大早我就出去散步了，在途经某个公园的时候，看到一伙形形色色的女人在那边跳健身操，节奏感拉得满满。我用眼睛稍微瞄了一下，站在台阶高处领操的那个女人身材肥胖、腹部严重突起，也许她内在健康精力充沛，但在身材塑形上是远远谈不上美的。我对这个女人有印象，过去的四五年里面，她每天晚上和另外几个人会站在公园里高高的台阶上，领着下面100多个女人跳操，简直算是风雨无阻。但是这么多年过去了，她的身材依旧往昔，这算不算是健身的方法出现问题呢？而对于我自己而言，这么多年来一直关注健康，没有走对路也是确定的。

      松浦弥太郎说：“简单地生活，要做的事情保持一点点就好”——深入地思考以后，选择少量要做的简单事情，如果其中有复杂的事情就把它简单化，认认真真地拼命的把它做到最好。如果在生活里既要做这个又要做那个，最后很可能什么也做不好。要做到惟精惟一，保持精力和精神的专注，把全部精力聚焦在一个目标上，简单化纯粹化。我想对自己来说，接下来这个唯一的目标就是——聚焦健康、思考健康、践行健康，不断从正反两方面的实践中，总结提炼并蹚出一条正确的健康之路来。

      讯飞语音输入59分钟，全文1700字。