这两天觉察到大脑是最强的，其次是情绪，然后是身体。
估计大脑占40%，身体、情绪各占30%。
大脑有想法，身体情绪不打架，就可以去做，容易执行。
累了或者心情不好，也不会去做。
眼睛很累，干涩。看电子书，控制不了自己，一直不知道诉求何在？觉察到情绪需要，看书时心情进入角色，得到满足，虽然身体不愿意，眼睛受不了，头脑也发出停下来的指令，但效果不佳。有情绪诉求在。怎么破？
1）以后不要让头脑太闲，多发呆，或者思考。
2）不要让身体太闲，找事做。
3）安抚情绪，自己爱自己，时时觉察情绪波动，让自己满足。
请老师看觉察记录，反馈
不管是什么诉求，不能听之任之，已经对身体造成伤害，要戒掉。
