最近在看《福格行为模型》，非常受启发。
如何管理自己，养成良好的习惯，可以从建立微习惯着手。
我正处于减肥健身阶段，晨跑的习惯已经养成。
但是，我晚上爱吃零食。
尤其是现在冬天，晚上坐在沙发上烤火，边看手机或者看书的时候，就忍不住要吃零食。
家里零食并不多，但总是会备一点儿，应付突发情况。
这就麻烦了，看到零食就想吃，怎么办呢？
今天复盘《福格行为模型》中的内容，突然福至心灵：
我晚上早一点洗澡刷牙、上床看书不就行了吗？
以前上大学的时候，经常在床上看书呀。
不在客厅呆着，天气又冷，上了床就不愿意下来，不就吃不了零食了？
而且早点上床看书，也能早一点睡觉。
早上起来跑步更有精神。
我建立的微习惯就是：散步回来洗澡，洗澡后立刻刷牙，刷完牙上床。
我觉得自己好机智。耶！
