“我是谁？”“我在哪儿？”“我要干什么？”这或许只是一个现在网络上的一个表情包，或者一个梗。但其实，面对自己的现实生活，很多时候我们也会有这样的疑问，会迷茫，会想自己的目标究竟是什么。正是因为有这样的疑惑，我才会开始阅读这本书。
《自知》的作者是著名心理学家、心理学中国化先行者朱建军，这位中国第二位独自创立心理咨询与治疗方法的学者，在这本书里用他职业生涯中遇到的各种故事，更加通俗地向我们展示了“意象对话疗法”，让我们也可以通过此书来与自己走的更近。
作者在前言里说到：“本书不是仅仅给心血专业人士看的，我也希望对人、对人的精神世界有兴趣的人能从这本书中有所收获。心灵的领域浩瀚无比，远不是大海和星空可以比拟的。”
01你远比自己想的强大
“思想是有自己的生命的，它自己吸收那些会加强它的东西，把它们融汇到自己的体系中。”
——《自知》
这大概就是为什么我们需要不断地学习。把思想比喻为一棵树，我们的头脑就是供思想生长的土地，我们源源不断地学习，就是在为这棵树增加养分，让它能够不断地发展。
据说，普通人的大脑的开发程度只在10%左右，我并不明确怎样可以增加大脑的开发程度，但是我想，不断地学习总是不错的。不拘泥于领域，也不拘泥于书本的学习，可以让思想这棵树能长的更茂盛。
咬住，是直面恐惧，挺住，就是绝不退缩。在面对恐惧时，逃避是直接的恐惧，而战斗则是间接的将恐惧转为了愤怒，最好的办法就是面对并挺过去。
书中，作者描述了一个来访者的想象中出现了一只怪鱼，在咨询过程中，咨询师让他站着不动，既不要逃避也不要战斗，在咨询师的言语引导下坚持了一个多小时以后，来访者说到：“那个怪鱼自己走开了。”
作者解释道：“如果没有干扰，恐惧的自然发展是一个山形曲线。先是越来越高，后来达到一个最高点，然后，它就会下降。只要面对恐惧，不退避，不做任何事情，恐惧就会减少。当恐惧减少，想象中那个可怕的东西不论是怪鱼还是恶狼，都会自己走掉。”
每个人都会有自己的恐惧，我们在面对时要咬住，更要挺住。挺住显然比咬住重要，因为咬不住，我们不过时错失了一次改变的机会，而中途挺不住，半途而废，在下一次想要面对的时候，恐惧就会加强。
03用“看房子”的方法了解和改善自我
这是一个想象的实验，可以自己做，也可以和亲友一起做：
“闭上眼睛，放松，然后等待脑海中自然而然地出现一个画面，当画面出现后，想象自己走在一条路上，前面有一座房子，等待房子的形象自己出现。然后想象你进入这座房子，想象里面是什么样的。下一步是想象进入房子深层，比如有没有其他门或梯子通往其他地方。”
房子本身的样子和里面的东西都是心理状态的象征，通常有以下几个维度：
亮度：亮度越大，一般来说，心理状态越好，这样的人会比较快乐；相反，则较容易有消极情绪。
开放程度：开放程度大的，性格会比较外向，相反则相对封闭一些。
新旧：破旧失修的房子代表心理状态不好。
颜色：总的来说，房子颜色纯净表明心理状态良好。
宽敞度：这个要具体分析，宽敞可能代表这个人大气，也可能代表这个人缺少安全感。
进去的难度：进去难代表不愿意面对和了解自己。
04写在最后
除了面对恐惧的描写，以及“看房子法”，本书中还写了很多的案例故事，和其他让你能够更了解自己的方法，如果你现在感到对自己感到有疑惑，或者你对其他走进内心的方法感兴趣，不妨看一看这本书，或许，它可以给你提供一个“认识自己”的工具。
