《我最喜欢的一本书-一念之转》
你要的到底是道理还是要幸福？你是选择做责任者还是受害者？
如果是道理，那么你就是继续执着着对错，“我是对的，你是错的。”、“你必须要改变的你的言行，因为你不对。”、“我这么不幸运，都是因为你们这样对我。老天为何对我这样不公。”、“凭什么都要我改变，而他一成不变。”
不知道这些话语，你看了是否感觉似曾相识，你是否也有同样的境遇。而这些话，就是出自于五年前的我口中。
那天晚上是2015年6月25日，我参加一个家庭教育指导的培训，老师通过情绪ABC理论，来讲解情绪的来源，我们要如何化解自己的情绪。我突然间感觉老师就是我的救命稻草。
在下课以后，我哭的稀里哗啦地流着眼泪追问老师：“老师，我要怎么才能过不这么痛苦，要做什么事情才能改变我的老公和婆婆，和他们在一起生活，感觉真的很痛苦。”。老师非常儒雅，他很耐心的听我倾诉我的抱怨，我的故事，然后淡淡的说一句：“有办法解决。明天的课上，我们来学习。”
抱着将信将疑的态度，来到了第二天的课程上。课程开篇播放的是一个女人的视频，里面反复说着四句话：那是真的吗？那100%是真的吗？
如果你有这种想法，你会有什么感觉？如果你没有这种想法，你会是什么样的感觉？
面对这简单的这四句话问话，竟然瞬间有些不知所措。自己一直坚定的执着地相信的“我是家庭里的受害者，我现在这么惨真不好都是被他们所害的。”突然就有了那么一丝丝不确定性，让我们重新审视和思考，我在家庭中的角色，家庭到底对我产生了怎样的影响，我是如何变成一个如此抱怨的负面的悲观的人呢。
在那天，老师推荐了这本书《一念之转》，也有译为《爱你如你所是》。作者拜伦凯蒂，是一个重度抑郁症患者。因为抑郁症，已无法正常工作和生活，长时间躺在床上。
有一天躺在床上突然开悟，抑郁症不治而好，并且总结开创了自创的一套行之有效又简便的转念作业单，帮助人们化解自我的抑郁困扰的情绪，帮助人们认识真相，从患者走向了治疗师。不得不说，作者的体验与感悟，是一件奇妙又了不起的生命的蜕变。开悟后，退去了生命的枷锁，自己变得通透，走上了助人的光明之道上。
书中用了大家的实例，来讲讲述如何运用转念作业单来化解自己的情绪。除了那四句话之外，对我来说，最受益的是反向反转。
我的念头“要做什么事情才能改变我的老公和婆婆，让我不至于痛苦”，反转为“要怎么做，才能让我有所改变，不至于痛苦”、“老公和婆婆要怎么做，才能让我改变，让我不至于痛苦”、“要做什么才能不改变我老公和婆婆”、“要怎样做，才能不改变我而不至于痛苦呢”。
这些反转就像是照妖镜一般，把自己的内心全部给照射了出来，我一直都是在抱怨他人、责怪他人、期待他人来满足自我。而我，却并没有为我的需要，我的期待去付诸努力，除了无尽的抱怨和无尽的期待。
通过照妖镜般地剖析我自己，我看到了一个深深无力的愤怒地无知的自己，一直以来都在向外看，向外求。凡事外求于人的，都可能带给你落空与失落。
那么，我可以做什么呢？我可以把关注点从外求往内拉，把责任放在自己身上，学会自己为自己负责，为自己的需求负责，为自己的情绪负责，做力所能及的事情，满足自我愉悦自我。
念头一转，心随念转。心变了，人就变了，世界就变了。我变得不再执着于改变他人，而是开始内观自己，力所能及去改变自己，学着去做一个责任者。
一念一天堂，而《一念之转》就是带我走向天堂的通道。让我生命开始觉醒，唤发自己的内在力量，尽情的成长自我，释放自我。
力量在己，踏实，满足，平和而喜悦。
