一、总结回顾

发生了什么？

1.个人成长

一直没有放弃个人成长，不管是看书还是各种学习，现在的学习更尊重自己的感受，也会做出心的选择，所有的选择都是自己选择了，没有什么患得患失，每一次选择都会全身心的投入。此时的学习不再是为未来（被恐惧驱使）做准备，不再沉重和必须，而是自己真正的需要，有一种轻松自在的感觉。

2.家庭生活

亲密关系和亲子关系也都在发生变化，自己不再无觉知的一个人撑着面面俱到，也不再理想化看不到真正的人，做不到做不好的接纳自己，也放过自己，能做就做，不能做的就放下，没有执着，不会完全失去自己要做一个好老婆和好妈妈，用这些角色来绑架自己，我更愿意做他们的陪伴者，尽心打造自己想要的家庭环境，不论是居住环境还是人文环境。

亲子关系流动比较顺畅，亲密关系感觉情感是隔离的，虽然没有冲突，可以商量，但还是少了一份流动感，也不再执着要什么流动感了，或者期待对方变成自己理想化的伴侣，我可以先做到自己能稳定的在这里就够了，当我在这里，我也看到了真实的对方，他也在变化，家里的事也在慢慢的承担，从一个妈宝男在一点点的蜕变。

家里的大部分家务交给钟点工石姐打理，她人非常好，我俩相处非常愉快，家里的钥匙交给了她一把，对她完全放心和信任，交给她的事完全放手。

对自己的原生家庭现在一份力量去面对，不再逃离，跟自己的父母在重新建立连接，自从自己成立了小家后，自己一点点将重心转移到公婆这边，而自己的父母却忽略了很多，这其中也有自己的无力，现在我更清楚怎么去面对和陪伴他们了，12月份一阶复训的时候，特别清晰的感受到自己大家族的能量，我也清楚我为什么会选择出生在这样的家庭，我在这里要面对什么，我们这个家族是用痛来链接的，奶奶和爸爸兄弟几个是相依为命一路走过来的，他们相爱又相杀，小时候我希望他们都能过得好，因此我会尽自己的力量去影响他们，让他们用爱来链接，不拯救也不背负，我只是在这里。

3.事业

自己一直想做的工作室开始落地了，目前在家里开展，几年前有同学建议让我在家里开，我pass了，那时有担心有恐惧，最担心的是怕影响到孩子，现在就是这么奇妙，没有担心和恐惧了，孩子们也能理解和支持我的工作，已经有学生了，家长介绍的，当我再次恢复练琴和教学时，感受到自己对音乐的感受深入了很多层次，教学过程自然，投入，也很轻松，也有新的体会和感悟，同时也发现自己很擅长教学，可以把自己想传递的东西用适合学生的方式给到学生，在传递的过程中自己是被回流滋养的。

新的一年打算逐步开展线上的课程，将自己积累的一点点的传递出来，真正做到线下线上同步，不再排斥网络，会使用好网络这个渠道传递自己想要传递的价值。

4.社交

社交一直是自己的短板，基本上是被动社交，曾经执着于志同道合（有自己理想化的部分），现在面对社交还是这个态度，不强求不刻意，但多了一份坦然和开放，对人多了一些新的看见，少了一些无力，成见和评判。

5.财务与理财

对钱的态度也在发生着改变，以前对钱是漠视的，甚至对钱有评判。认为钱是挣来的，千金散尽还复来，基本上没有打理过它，要我记账根本就不可能，认为记了也没用，要花的记了也会花，现在开始重新看待和对待它了，不会迷失在里面，但我知道我跟它的关系。从去年开始学习理财，虽然没有挣到钱，但是有一笔小小的储蓄，要是十年前对它的态度好一点，照自己目前的情况来看，会有一笔不错的储蓄，还是自己的问题，一切从心开始，现在开始反而觉得正好。

觉察了什么？

害怕被否定，被否定了就是自己不好，会对抗，也会把责任归罪在自己身上去背负。

看到自己一对一️的梦和剧本，容易迷失在一对一的关系里，没有面对真实的世界和真实的生活，活在了梦幻里。看不到真实的人，是自己理想化的人和事，没有真正为自己的人生负责。

看到了自己对自己和他人的控制，不控制是害怕失控，其实还是控制。

看到了自己跟神的关系，凌驾在神之上，惩罚它，其实是惩罚自己和他人。

认领了什么？

我要对自己真正的负起责任来，不是拯救也不是纠缠。

自己的痛自己面对，不逃避，不转移。

从梦里醒来，投入真实的生活。

突破(转化)了什么？

对新的可能性保持着开放的态度，开始会有一点点小小的抵触，平静后还是愿意做出选择去尝试。

对人，事，物多了一份接纳和允许，对世界也多了一份新的看见，不再对抗这个世界，不再执着于美好去对抗不美好的存在，一切的存在看起来自然和真实了很多。

开始一点点的拿回自己人生的主动权，一点点在觉醒回到主人的位置。

二、目前的生命状态

正向积极的变化和力量(创造性张力)

感觉自己走了好大一圈，在四个层次从外向内，又从内向外走了出来，每个层次都在过程中经历了一些事情，对四个层次有了自己的体验和体会。

对生命的能量和态度多了一些新的体会和认识，生命里的每一刻都很重要。

临在的品质在提升，有被带走的时候，可以回来。对自己的注意力多了一份看见和觉察。偶尔有评判，但不会受太大影响。

对孩子的情绪可以接的住，能去面对，少了一些无力和投射。

制约自己的情绪张力和卡点

孩子还是最能搅动自己的人，有时自己的情绪也会被他们勾起，勾起来的时候有一股毁灭的能量，这些需要被看见。

重新清楚个人的使命宣言

不管我在做什么，我愿意做一个生命的陪伴者。

三、下一步的打算

2022年新年愿望

从心出发，开始打理自己的人生，先从自己的家庭和事业上开展吧！不求要做的多大多好，脚踏实地的去践行每一天。

2022年的具体目标

个人成长方面坚持自我觉察和共修。

家庭方面主要是陪伴孩子和自己成长，目前只能平衡家庭和事业这两个主要的方面，其他方面在此基础上展开。

工作室线下教学再开展新的教学点，线上也会展开。教学不会求多，我知道我在做什么，我要传递什么，在教学中实现自己的价值。

为什么报名参与助教班复训，希望自己有什么突破。

基础学习和三期助教班的学习对自己有很多的冲击，但更多的是我的生命在悄然发生变化，内心多了一份真正的力量，虽然很微弱，但很笃定。对自己开始产生好奇，我愿意继续深入下去，遇见真正的自己，希望能用自己的生命状态影响到其他人。

2022-1-1 六 晴