早上把孩子送到学校，走到家门口，才发现竟然没带钥匙。本能地拿出手机，给队友发了个信息，告诉他，我被锁在门外了。他没回复，估计还在睡觉。
发完信息，我有些懊恼，对自己很生气。突然意识到，自己做了一件多余又没用的事。人家在4000多公里之外呢，就算告诉他了，又能怎样？他能帮我开锁吗？
紧接着，我给物业打了个电话，物业推荐了一个开锁的师傅。
然后，就开始了漫长的等待，从7：10一直等到7：50，中间我催了两次。
等了40分钟，开锁师傅仅仅用了不到10秒就打开了。按照之前谈好的，我付了100块开锁费。
进门之后，我烧水沏茶，喝茶的时候，怒气还没消。于是，便开始反思自己。到底生的哪门子气呢？都说，愤怒的背后是恐惧。那么，我在害怕什么呢？害怕自己依赖别人。用了5年的时间，刻意锻炼，好不容易变得独立起来，害怕自己又倒回到从前。
事实证明，我自己也能处理。千万不要再回到从前。无数次的生活琐事，不都是我独自解决的吗？换灯泡、修空调、疏通下水道、拆卸床板、组装鞋柜、检修电路、更换燃气电池、更换燃气灶、拆卸油烟机、半夜带孩子去医院、一个人去医院挂水……
既然都能独自处理，为什么第一时间又想着要依赖？习惯了充当那个被照顾的角色，本质就是情感不独立。
情感不独立的表现有：
1 做决策的时候，依赖他人的情感反馈和态度
2 无法独处，害怕孤独
3 总想着黏附他人
4 通过被爱、被需要来确认自我价值感
5 总觉得自己不被爱，不值得被爱，而深陷痛苦之中
如何改善？
要知道每个人都是独立的个体。
分清楚自己的事和别人的事。不要把自己的事，当成别人的事。就算别人来帮忙来救急，那是额外的帮助，不是义务，要懂得感恩。
安全感，来自于自己，而不是外界。
刻意练习，反复练习，直到情感独立变成一种习惯。
每一次改变，都需要勇气，更需要保持觉察，多多观察自己。
勇敢去面对，做一个有担当的人，主动承担责任。不想着依赖别人，就不会总是向外抓取。对别人没有期待，就不会抱怨。
