上周总结：
学习方面，《美语从头学（中级篇）》，以听课为主。
运动，有氧以骑行为主，步行为辅，身体不适，暂停力量训练。
上周各事项完成情况：
1.阅读0.5h。阅读一些与热点相关的文章，从不同角度了解一些感兴趣的热点。
2.写作2h。保持日更。
3.语言学习8.5h。学习《美语从头学中级篇》与多邻国。
4.练字2h。继续保持。
5.运动。步行9h，步数共63,602步。骑行250分钟，共47.43公里。
本周计划：
1.阅读。粗读《腰背维修师》或考试材料。
2.写作。保持日更。
3.语言学习。
I.开始《美语从头学（中级上）》的正式学习，每天至少听写与自学一篇；
II.生活中有机会就进行粤语实践。
4.练字。每天至少练字5分钟。
5.运动。
I.每天至少五千步；
II.骑行、爬梯或跑步至少3次，每次至少10分钟。
III.健身，适当的时候进行训练，目标一周至少两次训练。
