上周总结：
学习方面，《Essential Grammar In Use》全部学完并把后面的附加习题也做了，其他语法其实还好，就是时态那里的确有些不理解，决定在学习《赖世雄美语从头学》系列时再时不时复习一遍，加上阅读国外的材料增加输入，看能不能加深理解。
运动方面，上周广东这边一直下雨，腰突复发，运动量比较少。
上周各事项完成情况：
1.阅读0h，看的都是英语材料，计入语言学习时间。
2.写作2h。保持日更。
3.语言学习9h。学完《Essential Grammar In Use》，接下来学《赖世雄美语从头学》系列，暂定目标至少一个月一本，并定期复习。
4.练字1h。
5.运动。步行3h，步数共36,144步。骑行35分钟，共7.07公里。
本周计划：
1.阅读。粗读《腰背维修师》。
2.写作。保持日更。
3.语言学习。
I.学完《赖世雄美语从头学入门篇》，每天至少一课；
II.生活中有机会就进行粤语实践。
4.练字。每天至少练字5分钟。
5.运动。
I.每天至少五千步；
II.骑行、爬梯或跑步至少3次，每次至少10分钟；
III.力量训练方面，暂时以腰腹训练和腰椎盘突出的康复运动为主。
