上周总结：考试复习方面，制作了复习资料的笔记导图，觉得有些冗长，需要根据这几天收集到的材料进行删减与调整。英语方面，继续背单词和学习语法，因为背单词的时候背了句子，所以两项事情可以互相促进。运动方面，继续以骑行为主，步行为主的有氧方式。
1.阅读16h，阅读《毛泽东选集》，与学习考试资料。
2.写作3h。保持日更。
3.语言学习10h。
I.粤语学习方面。用粤语表达进行。
II.英语学习方面。背单词和句子，并每天学习《Grammar in use》。
4.练字3h。持续每天练习。
5.运动。步行11.5h，步数共76,956步。骑行180分钟，共39.71公里。
本周计划：
1.阅读。
第一，阅读《毛选》、《腰部维修师》以及考试材料；
2.写作。保持日更。
3.语言学习。
I.每天背单词至少20个，并学习考试英语资料；
II.生活中有机会就进行粤语实践。
4.练字。每天至少练字5分钟。
5.运动。
I.每天至少五千步；
II.骑行、爬梯或跑步至少3次，每次至少10分钟；
III.力量训练方面，暂时以腰腹训练和腰椎盘突出的康复运动为主。
