上瘾

现在基本都是低头族，每天从刚睁开眼首先看手机刷朋友圈或者刷抖音，一直到睡觉前躺床上还是玩手机，我认为这就是对手机以及app的上瘾。上瘾的步骤：触发行动多变酬赏投入比如每天瑜伽一个小时，一天两天可能没有太大明显，但是坚持一个月甚至两个月效果就出来了这就是上瘾的另一个好的习惯，也是延迟满足。

最后编辑于：2020.01.31 10:32:04

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