人们每天都在做事。有的事是例行的事，经常需要做，有的事，则是不定期的事。
对于例行的事，有一点要特别注意：培养好习惯。
比如，每天都要起床。我们需要培养出按时起床的好习惯。
这类事，看起来是小事，实际上是大事。
为什么？
如果没有培养出按时起床的习惯，每次起床，都需要与多睡一会的念头作斗争。这就需要意志力。
根据心理学上的观点，人的意志力在一个周期内是有限的，用一点就会少一点。
这一个周期，一般就是一天。经过晚上休息后，第二天又恢复到常量。
所以，意志力是有限资源，一定不能浪费。浪费了，需要用的时候意志力不足，就会力不从心，进而带来心理压力。
人的心理压力有一部分来源于此。
怎样解决？
办法就是培养出好习惯。
心理学的实验证明，如果形成了习惯，则例行的事不再消耗意志力，这样我们的意志力就可节省下来，用在必须用的地方：不定期的事，困难的事。这样完成困难工作就更有把握，可以作得更好。自己也会更自信，心理压力也减轻了。
养成一个好习惯，一般需要20-30天，这个期间，需要使用意志力。
不要同时培养两个及以上的好习惯，这样容易失败。
一个一个来。
每个人的情况不同，自己要认真分析，确定需要培养的好习惯。
前面举了按时起床的例子，这几乎是人人都需要的好习惯。另外，培养自己基础能力的练习，因为每天都要做，也是一例，比如打字训练。
