人生中总是有点莫名难过，突然间失落，突然间沮丧。你们怎样去调整这种状态？
一、理性看待事物本质，找不到为什么难过焦虑，决定一个清晰目标，就马上行动。因为想都是问题，做才有答案。闲人有太多时间胡思乱想，忧愁多多。让自己有目标忙起来充实而快。
二、适当运动，运动是治愈一切良药，在汗水中释放压力，在锻炼中为自己赋能，在力量中寻找希望。
三、正念冥想，注意自己一呼一吸，专注当下，调整心态，提高专注力。
四、每天独处一小时，与自己和解，接受自己不完美当下，好好活着也很幸运。
五、找个可以信任人倾诉，如果找不到，可以写出来自己不畅，有时候，向人诉因为别人不是你的垃圾桶，千万不能把压力积压在心里要适当发泄出去。
