看完李英杰的书《爱自己，启动自我疗愈的能力》，书的内容不多，整体的阅读感受是很棒的，它是一本治愈的书籍，告诉我们要无条件地接受自己的感觉，释放掉愤怒，悲伤等，拒绝内耗，不和自己较劲，不形成人为阻力，选择更有利于自己的工作和生活方式。
今天，没忍住对孩子发火了，她不乖，惹我生气，可是，火气过后，我开始难受了，觉得不应该有愤怒的情绪，那只是不起眼的小事，生气的原因是觉得孩子不体谅为娘的，但话说回来，与自己孩子计较什么，她只是个小孩子，不懂得体谅也是人之常情。我开始思索自己身上的问题，没及时控制情绪，这样的结果是两败俱伤，孩子哭得梨花带雨，我心里也不好受。
转念想想，孩子愿意与我沟通，我应该觉得开心，小孩子的世界很单纯，而大人才会想很多，因为外界的刺激而产生各种情绪问题，有情绪说明在乎，也说明放不下，只有无条件地接纳自己，给予自己无条件的情感支持，人才能重新恢复鲜活得生命力，克服恐惧，建立更强的核心自信，把放不下转化为具体的目标，再让目标转化为现实。
