从小到大，我们时常听到别人说，读书有多好多好。于是，你满心虔诚地买回一本又一本的书，希望可以通过它们来提升自己。

可是一段时间过去，被占据的往往只有书架，还有一切可以用来堆书的空间。

那么问题来了，为什么你明明想要读书，想要将知识化为己用，却总是输给了没有时间、没有效果？

答案，就在这本《快速阅读》里。

本书的作者，克里斯蒂安·格吕宁，在大学里选择了法律专业，但在大学里除了学习法律专业和选修其他专业外，他还要费心经营自己创办的公司。

但作为一名法律专业学生，格吕宁依然需要通过司法考试。

要知道，德国的司法考试可不比我们国家的司法考试简单！在德国，法律系学生一般都得花上一两年的时间来准备这个考试。

每天学12个小时以上，每周只休息一天。可尽管如此，每年的淘汰率仍然居高不下。

但格吕宁显然没有这么多时间来准备考试。他开始思考，既然在时间上无法取得优势，就只能在学习效率方面下功夫，寻找出路。

于是他开始研究众多学习法则，最终另辟蹊径，独创了一套“逻辑k书法”。通过这个“逻辑k书法”，格吕宁用更少的时间，取得了更高的分数。

这本《快速阅读》，就是作者多年来的心血结晶。通过这本书，你会学到：如何在节省时间的基础上，达到最佳的理解和记忆效果。

接下来，我就来给你解读《快速阅读》这本书的精华内容，一步步带你提升阅读速度，掌握更多高效阅读的小技巧。

首先，你会了解到，到底是什么拖慢了你的阅读速度。

接着，我会在此基础上，告诉你一些针对性的解决之道。用好这些方法，不仅能够让你阅读时更专注，也能很好地提升你的阅读速度。

但这还没完，因为最后，我还会进一步告诉你，怎样在读得快的基础上，理解并记住更多内容。毕竟，你之所以阅读，为的就是有朝一日能够将书本知识化为己用。

所以，怎样提升自己的理解能力和记忆效果一定是不容忽视的一环。

明确了自己的学习目标后，就一起开始我们今天的学习吧。

01首先，大家可以回想一下，自己在阅读一本书时，是不是会一边看，一边情不自禁地跟着默念？而且每隔一段时间，你就会发现自己的思绪不知道就飘到哪儿去了。

你甩甩脑袋，想要将注意力重新找回来，却发现你刚刚才看过的内容，已经变得无比陌生。

于是，你只好从这一页的第一行开始，再逐字逐句地重读一遍。

读到最后，若是有人问你：“今天看书都看了些什么内容呀？”，你可能支支吾吾个半天，也只能说上一些皮毛。

你有想过，为什么自己看书会是这种状态吗？明明你为了看书，又是推掉所有约会，又是抽出大把时间的，可结果竟然是一看就忘，真是想想就觉得不值。

其实，不只是你，作者也曾碰到过和这相同的情况。所以，他专门查找了一些脑神经领域的相关研究，最后发现：原来人之所以常常走神，是因为阅读速度完全跟不上大脑处理信息的速度。

所以，当大脑处理完我们看到的信息后，它有大把的空闲时间可以用来处理其他的信息。

基于这个原因，你在看书的过程中，脑海中才常常浮现出一些其他的声音。

比如，“为什么人家周末放假出去玩儿，我就得闷在家里看书？”又或者，“我到底选的是怎样一本天书？实在是太难理解了。”

很显然，在这些声音的影响下，你是很难快速看完一本书，更别说是理解它，记住它了。

所以，如果你想要让自己的时间花的值，看的内容又记得住，第一步要做的，就是抓到拖慢你阅读速度的“幕后黑手”。

看过侦探小说或者探案剧的朋友都知道，一般“幕后黑手”常常都是隐藏在主角身边，而且看起来非常不起眼。

这里也是一样，如果没听这本书你可能不会知道，制约你阅读速度的竟然会是这样3个因素。

第一个因素，是我们生理上的。由于人类的生存本能，所以我们的眼睛会优先捕捉那些动态的物体。

比如在日常生活中，如果有人在人群里向你招手，你是很容易就能锁定目标的，但如果那个人只是静静地站在那里，你要快速找到他就不是那么容易了。

我们在看书时也是一样，相比静态的文字，我们的眼睛会更喜欢捕捉那些动态的小动作。

所以，一旦你在看书时翻页、转笔、玩手指，又或者是周围发生了什么小动静，你的注意力就很容易被吸引走。

这样一来，阅读速度自然也就跟着大打折扣了。

除此之外，还有两个因素，也会拖慢我们的阅读速度，它们分别是：逐字阅读和默读。

我们先来说逐字阅读。其实就像我前面提到过的那个场景，很多人之所以会选择逐字阅读，是因为我们总觉得，通过逐字阅读能更有效地记住书中的内容。

但你知道吗？如果你想要看清一个物体，你的眼球必须先把视线停留在某一点上，才能像照相机一样调整焦距，生成清晰的图像。

而据科学研究表明，眼球每对焦一次，需要的时间大概是1/4秒。也就是说，如果你阅读时采用的是逐字阅读，那么一分钟大概是可以看完240个字。

当然，这个数值还是基于你没有分心的情况下。

那也许你要问了，一分钟阅读240个字是什么标准呢？根据19年刚刚修订过的《小学语文新课程标准》，一个五六年级孩子的阅读速度应该达到一分钟300个字。

而那些能够做到一目十行的阅读高手，一分钟往少了说也是能够看完1500~2000字的。

由此可见，逐字阅读带来的效率低下。

说完这一因素，接着我们来看第三个因素：默读。

不知道你是否还记得自己上学时的场景？那个时候的你，是不是常常被老师要求，要大声将课文朗读出来，或者是在心里默读？

长大后，虽然没有人再要求你这样做了，但小时候的习惯却一直保留至今。这就带来一个什么后果呢？我来假设一个很简单的场景你就知道了。

假设，现在摆在你面前的是这样8个字——我们读书，就不孤单。

当你用嘴巴一个字一个字地将这句话说出来时，1秒钟是远远不够的。

但是如果你能摆脱掉逐字阅读的习惯，每次定焦时多看几个字，那你可能只用定焦3~4次就能准确无误地将这些字输入大脑。整个过程，只需要不到1秒钟。

所以啊，如果你现在还保留着读书时养成的默读习惯，你的阅读速度是很容易受到影响的。

02不过你也用不着担心，因为接下来我就会告诉你怎么针对刚刚说到的3个因素，来提升自己的阅读速度，你可得用心听咯。

首先，我要给你分享的第一个方法，叫做辅助阅读法。也就是说，在看书的过程中要借助一些工具来辅助自己阅读。

比如，如果你现在手边正好有一本纸质书，那你就可以拿出一支笔，然后像小时候看书那样，一边在书上移动笔尖，一边跟着笔尖的运动轨迹阅读。

而当你面对的是手机屏幕时，辅助的工具就可以换成你的手指。

比如，现在你就可以打开我们的文稿讲义，然后像我说的一样，试着用手指沿着文本移动，来引导自己阅读。

之所以要这样做呢，一方面是因为我前面曾经说到过，人眼是会优先捕捉那些动态的物体的；

所以，当我们用笔或者手指辅助阅读时，就能很好地将注意力牢牢抓住，减少自己分心的可能。

另一方面，正如作者说的：“一个人阅读效率的高低取决于眼球运动的速度，而辅助阅读法恰恰能帮助我们优化眼球的运动方式，进而从侧面帮助我们提高阅读速度。”

所以，如果你在阅读时，也曾因为习惯性开小差而苦恼，不妨试试这个“辅助阅读法”。

尽管在刚开始这么做时，你可能会觉得有点别扭，毕竟，在你的潜意识里，这是小孩子阅读时才会干的事。

但其实，只要你把注意力集中在辅助工具的移动轨迹，还有文章内容上，这种别扭的感觉很快就会消失。

不信，你可以在我说完这句话后，拿出一本纸质书，或者就利用现在的手机页面试验一番。

怎么样？用“辅助阅读法”看过几段文字后，你是不是觉得自己的注意力集中了不少？

而且，你的视线也没有再像之前那样毫无规律地在文字之间跳来跳去了。这就是辅助阅读法的妙处所在。

不过在这里，我也有必要提醒大家，在高速阅读这条路上，“辅助阅读法”只是一个入门。

它就像我们登山时使用的登山杖，在一开始时确实会给我们的攀登带来便利，但是当你越接近顶峰，你就不得不收起登山杖，直接攀爬。

当你可以熟练运用“辅助阅读法”后，就需要进行拓展视野练习了。

通过这项训练，我希望你可以摆脱掉原来逐字阅读的习惯，一次多阅读几组词语，这样一来，你的阅读速度一定能够得到质的提升。

那么，应该怎么做呢？首先，你要做的第一件事，是对自己现有的水平有一个基本的认知。

方法很简单，现在请你点开我们的文稿讲义，然后将文稿滑动到我现在说的地方。

接着，把你的视线聚焦在上一段文字的第一个词，对，就是“那么”这两个字上。

做完这一步后，再将你的视线聚焦到第二个词——“应该”上，看看你是否还能看到清楚地看到“那么”两个字？

如果你能看到，那当你将视线聚焦到第三个词——“怎么做”时，“那么”两个字依然清晰吗？

对，就像这样逐一移动你的视线，直到你看不清楚“那么”两个字为止。

现在来算算，你每定焦一次眼球，最多可以看清几个词呢？诚实地将这个数字记录下来。

接着，你就可以一边将眼睛离开屏幕，稍微休息下，一边去准备两张白纸，和一把尺子。

准备好纸后，你就可以在其中一张纸上画上“字母树”。画法很简单，先将白纸对折，在折痕处从上到下依次写上1~25。

然后，在每一行的数字左右两边各随机写一个大写字母，不需要按照字母表的顺序来写。

注意，如果第一行左右两边字母的距离为10厘米，那后面的每一行都要比前一行距离更大。

比如，第二行是12厘米，第三行两个字母的间隔到14厘米……以此类推。

好，当你画好字母树后，那接下来，就用另外一张纸把字母树牢牢遮住。然后，将纸往下挪动一行，露出字母树的第一行。

这个时候，请把你的眼睛聚焦在中间的数字1上，用余光去阅读左右两边的字母，记住，千万不要让你的眼睛从左看到右，一定要保证视线是聚焦在中间的数字上。

读完以后，将纸重新遮住第一行，闭上眼睛，去回忆你刚刚看到的两个字母。

这时你会发现，回忆第一行的两个字母对你来说简直就是个小case，那接着，我们就要加大难度，逐一往下阅读。

在这个过程中，记得加快你挪动纸张的速度，毕竟，只有当露出字母的时间越短，你才越不会有多的时间去偷看旁边的字母。

好，就像这样，从第一行开始，一直往下训练，直到你可以顺利完成整个字母树的练习。

这时候，如果你还愿意继续挑战自己，就可以在每个字母的旁边再随机加上一个字母。如此一来，每一行就有4个字母，你需要面临的挑战也随之加大。

但如果你能坚持这样挑战自己，总有一天，等你再次做之前那个测试时，会发现自己已经能够做到“一目一行”了。

也就是说，你只需要花上1/4秒的时间，就能快速读完整整一行。

你想想看，假设一行有20个字，那你的阅读速度可比逐字阅读时快了整整20倍！

当然，这并不是一朝一夕就能达成的目标，所以，大家下去以后一定别忘了勤加练习。毕竟有句话说得好：所谓天才，就是重复次数最多的人。

好，说完如何通过“字母树练习”来拓展视野后，接着，我就来给你分享最后一个提升阅读速度的方法：随着视线跳动的节奏，默念数字。

也就是说，每当你的眼球在文字上定焦一次，你就要在心里跟着节奏，不断默念“1、2、3”或者“1、2”。

比如，在阅读李白的《静夜思》时，如果换做以前，我相信很多人都会情不自禁地一个字一个字跟着默读。

但是正如我前面说到的，默读是会拖慢我们的阅读速度的，所以在这里，我们的目标不是默读这首诗，而是要随着视线跳动的节奏，默念数字。

这里我们就拿第一句“床前明月光，疑是地上霜”为例，假设你现在每定焦一次，能看清5个字，那你在阅读这一句时，心里就跟着视线跳动的节奏默念“1、2”就行。

当你看到第二句“举头望明月，低头思故乡”时也是一样，眼球定焦在前半句时默念数字“1”，定焦在后半句时，默念数字“2”。

之所以要这样做呢，是因为一个人在同一时间里是只能发出一个声音的，所以只要我们用数字占据了听觉空间，自然也就没有机会去默读整首诗了。

而且，这种看似单调的数数还相当于一个节拍器，能够有助于你保持眼球运动的节奏。

不过我也有必要提醒一下你，这个练习和前面的“辅助阅读法”“字母树练习”一样，都是需要你长期坚持的。

一来，温故可以知新，二来，想要达到质变，也少不了量变的累积。

03好，假设到这里，你已经通过这些训练有效提升了自己的阅读速度，那接下来，我就要给你揭秘：如何在读得快的基础上，理解得更多？

首先，我们还是一起来做个自我测试，看看自己目前的理解能力到底处于哪个水平？

测试的方法也很简单，就是让你看完一篇小文章后试着将内容复述出来，然后根据不同的复述程度，来判断理解程度。

比如这里，你就可以在我说完后面两句话后，稍微暂停一下音频，然后将屏幕滑到文稿的开头处，将前面的内容重新阅读一遍。

接着，将你的手机锁屏，试着用自己的语言复述一下。

这时，如果你将手机锁屏后，什么也复述不出来，那你对这篇文章的理解程度自然就是0。

如果你能够复述出整篇文稿里最重要的内容，比如今天我讲的3个重点分别是什么？拖慢你阅读速度的因素又是什么？等等问题；

那你的理解程度就介于0~50%之间。

至于具体的分数，当然还是要看你到底是记住了几个重点内容。

如果你能在重点内容的基础上，再复述出一些其他的细节：

比如人眼会优先捕捉动态的物体、眼球每定焦一次需要1/4秒等等，那你的理解程度就相当不错，能够进入到50%~100%这个区间。

怎么样？你是处于0~50%，还是50%~100%的区间呢？将这个数字记录下来，接着，和我一起进入理解能力的提升之旅。

首先，你要攻克的第一个小关卡，是要学会带着问题阅读。

也就是说，在每翻开一本书之前，你都要问问自己：我为什么要阅读这本书？只是为了娱乐，还是想要解决一些困惑？

又或者，你是想要积累一些信息，以便于今后能够更好的用于生活？

阅读之前，像这样多多问自己几个问题，接着你就会发现，你的眼睛竟不知不觉地就会优先捕捉那些和问题相关的信息。

为什么会这样呢？我们来假设一个场景。

假设，你现在想要换一台笔记本电脑。而且，在去电脑城之前，你就已经打定主意要买一台价格不超过4000、尺寸不大于13寸的轻薄本。

那么，你可以想想看，当你去到电脑城后，自己的注意力会优先集中到哪些笔记本上？

是那些标o价超过4000、尺寸14、15寸的笔记本呢，还是符合你目标的笔记本？

答案显而易见。所以，如果你想要又快又好地理解一本书，带着问题阅读一定是个值得一用的好办法。

掌握了这个方法以后，接着你就要开始攻克第二个小关卡：一边阅读，一边通过制作“视觉卡片”来梳理文章脉络。

值得一提的是，这里的视觉卡片其实和思维导图一样，都是用简单的关键词和逻辑线，来梳理整篇文章的逻辑。

不同之处在于，作者这里更强调的是视觉的重要性，所以就选择用了“视觉卡片”这个名称。

那么问题来了，为什么制作了视觉卡片就能帮助我们又快又好地理解知识、记忆知识？

在回答这个问题前，我想问问大家在日常生活中是否有过这样的体验？

明明你想要表达的是这个意思，结果别人一解读就成了另外一层意思？

又或者，是你在听别人说话时，明明你已经听得很认真了，却还是很难将对方的话完整复述出来。

其实，之所以会出现这两种情况，是因为我们接收到的信息通常都是线性的，但是我们的大脑在处理这些信息时，思维又是发散性的。

比如，当你接收到“一片”这两个字时，你脑海里浮现出的绝对不是“一片”，而是和它相关的词语。比如，一片树叶或者一片面包。

在这种原理下，你可以想想看，如果我们在阅读的过程中，只是单一的接收信息会出现什么情况？

答案是，你不仅很有可能会被作者牵着鼻子走，你接收到的那些信息还会不断在你脑海中发散，让你整个人迷迷糊糊的。就好像俗语里说的，“脑子里装了浆糊”。

所以，若是你想要真正意义上地理解和吸收一些知识，那就有必要主动地利用起视觉卡片，来梳理一下脉络。

这里，我就简单给大家分享几个制作视觉卡片的基本原则，你可以一边听，一边试着将我接下来要说的这段话做成视觉卡片。

第一个原则，是尽量将白纸横向摆放，然后将文章的主题写在白纸的正中央。

第二个原则，是画结构的主干部分，这个步骤需要遵循一定的顺序。比如，你可以把第一条主线画在白纸的右上角，然后按顺时针方向依次画出其他的主线。

然后将你提炼出的关键词，写在主线的上方。同样的，在画每个主干部分下的小分支时，也要按照顺序，一一摆上关键词。

做完这一步，你会发现整张视觉卡片就好像是一棵大树。主题点就是大树的树干，我们刚刚说的主线、小分支，以及对应的关键词，就像是枝条和上面的叶子。

这时，我就有必要提醒你第三个原则：在绘制卡片的过程中，眼睛一定不能偷看文字，更不能边读边抄。

当你遇到实在想不起来的地方，可以在完成视觉卡片之后，再重读一遍文章，将遗忘的部分补充完整。

这样做，一是可以强迫自己的大脑主动思考，二来也训练了刚刚说的带着问题阅读的能力。所以，大家一定记得要把画图和阅读这两个步骤严格分开！

最后，是第四个原则：可以按照你的喜好对视觉卡片进行美化加工，但是每个符号、每种颜色究竟代表了什么意思，需要提前确定好。

千万不能出现，同样一种符号、颜色对应了好几种意思。

坚持这样做以后，你的视觉卡片就会变得一目了然，这将更加有利于你的理解和记忆。

好，有关视觉卡片制作的4个原则就讲到这里，不知道你的视觉卡片画得怎么样了呢？

如果你已经能很轻松地画好这张视觉卡片，那你可以继续随机挑一篇科普性的文章，再练一次手，看看从段落升级到文章以后，你是不是也能应对自如？

等到这一步你也能轻松完成，下一步，你就可以再加大难度，试试给一本书画上属于你的视觉卡片。

我相信，经过这样一番循序渐进的练习，你的理解能力一定能够再上一个台阶。

那接下来，我们就要一起攻克今天的最后一个小关卡：建立复述文章内容的条件反射。

之所以要在这里再一次提到复述呢，是因为它不仅是一种非常有效的自测方法，还能够在无形之中帮助我们加深印象，形成长期记忆。

具体的做法也很简单，大家可以挑一本自己没有看过的书，然后随意选择一个完整的自然段，阅读完以后合上书，试着用自己的语言复述一下。

等到复述内容大致没有遗漏后，继续攻克下一个自然段。整个练习，请大家至少坚持5分钟以上。

是不是觉得很简单？那接下来，你可以换种方式。首先，将你的手机屏幕向上滑，一直滑到今天的第三部分：如何在读得快的基础上，理解得更多？

然后，用你平时的速度开始阅读。这时，请你一边阅读，一边在脑海里默默回想自己读到的内容。一旦当你发现自己的记忆开始模糊后，就停下来，开始复述。

如果这一次你复述的很顺利，那你就可以大致估算一下刚刚那段对应的字数，然后按照这个篇幅继续往后练习。

接着你就会发现，练习的越多，你一次能够复述出的内容也就越多。

而且，更为重要的是，你会在不知不觉中就将这当成一种习惯，即使哪一天你不再强迫自己这么做了，你依然能够一边阅读、一边记忆。

04到这里，你就已经学会了《快速阅读》的全部精华内容。

是不是觉得知识点太多，有些头脑发胀呢？没关系，接下来，我会带着你一起重新回顾一下书中的重点。

首先，我们讲到所谓的快速阅读，并不仅仅只是提高阅读速度就够了。你的目标，应当是在节省时间的基础上，达到最佳的理解和记忆效果。

接着，我们基于这个目标，找到了拖慢阅读速度的三个因素：人眼对动态物体的偏爱、逐字阅读和默读，并且在此基础上，提出了3个有针对性的解决方法。

大家下去以后，可以针对自己的问题选择对应的方法。比如，如果你阅读时喜欢走神，那就从“辅助阅读法”练起；如果你有逐字阅读的习惯，那就用两张纸做做“字母树练习”；如果你想要改掉的是默读的习惯，就用第三种方法：找几首诗，随着视线跳动的节奏，默念数字。

有效提升了自己的阅读速度后，你的下一步挑战，就是让自己在读得快的基础上，理解得更多。

在这一部分内容里，我依然是为你介绍了3种方法。它们分别是：带着问题阅读、制作视觉卡片和勤做复述练习。

方法自然都是好方法，如何将方法利用到最大化，就取决于你自己了。

希望大家下去以后，可以每天抽出一些时间做做这些练习，假以时日，你也一定能够在朋友圈很自豪地宣布——我每个月想要看十本书的目标，达成了！

更为重要的是，这些你看过的书，都会在不知不觉中让你成为更好的自己。