亲爱的小伙伴们，大家好，我是晨星依旧，一位爱阅读的二胎妈妈。

今天同大家分享一个心理学知识，“成长的陷阱”---舒适区

知乎上有个热点问题，“人是怎么废掉的？”

有个高赞的回答：“沉溺于轻易获得高成就感”。

沉溺于舒适区，贪恋短暂的成就感，一个人就这样轻易地废掉了。

虽然轻易获得成就感的概率很低，但舒适区的诱惑无处不在！

“说好了只玩10分钟游戏，然后开撕就是1个多小时”

“制定好了理财计划，却被一个推广文案吸引，忍不住又剁手几百大洋”

“定了阅读计划，确因为某个电视剧宣传诱惑，忍不住看了一集，然后就一发不可收拾的熬夜追剧”

你是不是也经常这样？

在我们一生中，总会萌发许多大大小小的梦想，然而大部分的梦想不是停留在最开始，就是中途放弃，能够让梦想的种子开花、结果的人只有少数。

就像二八法则揭露的，80%的成功事件都发生在20%的人身上。

而阻碍我们追逐梦想的绊脚石之一就是贪恋舒适区。

人类生性偏好舒适，当我们处在舒适区时，大脑会分泌一种让我们产生快乐的多巴胺，使我们得到了即时满足感，沉溺其中。

就像我们不断地刷剧、刷短视频，大脑不断的获取到即时满足，所以一刷就不可收拾。

那如何打破舒适区呢？这里和大家分享几点：

01 延迟满足，最好的在最后

延迟满足指的是，暂时先放弃短暂的安逸和满足感，选择经过努力付出之后再去享受快乐，以此获得更多的快乐和满足感。

这个过程需要我们拥有比较强的自控力。

事实证明，自控力越强的人越容易获得成功。

曾经有一个实验，引起了很多人的思考。

科学家在一组幼儿园小朋友中做测试。

他们把一颗棉花糖放在一组小朋友面前，并告诉她们：“如果你们等到大人返回实验室后再吃，可以再获得额外一块棉花糖，如果你们立即吃掉，就只能吃一块棉花糖。”

实验结果是，只有30%的孩子等到了2块棉花糖，70%的孩子都选择立即吃掉或等了几分钟后忍不住吃掉了。

之后，科学家对这组孩子做了后期的追踪调研，发现获得2块棉花糖的孩子长大后，在成绩以及某个领域取得成就感的比例比只获得1块棉花糖的孩子高出很多。

实验中的棉花糖就好比是生活中的舒适区，马上享受它使我们获得短暂的满足感，产生快乐，而延迟满足感，就是放弃眼前即时满足，选择等待努力后再获取更大的成就、更多的快乐。

所以及时地离开舒适区，学会延迟满足，不让自己沉溺于现状中，才能离自己的梦想越来越近。

02 勇敢承担

自律达人K叔，从年入30万到年入1000万，渡过了至暗时刻迎来了崭新的人生。

回想起2016年，在他三十而立时，迎来了二胎，遭遇了财务危机。

虽然是令人羡慕的央企工作，但刨去房贷、车贷、养儿经费，他的收入只能勉强支撑整个家庭的财务开支，甚至都过不下去……

他陷入了迷茫、焦虑到失眠，满脑子想的都是怎么赚钱。

经过一段时间的挣扎与思考，最终他选择跳出体制内工作，进入一个新的领域，开始写作直至后面的创业。

在不断的与未知做抗衡，如今的他不仅财务富足，更赢得精彩的人生。

这种敢于跳出舒适区，勇敢的去承担一切未知的结果，是很多人不曾拥有的。

大多数人在遭遇到逆境时，总是习惯给自己找各种借口，去逃避问题。

逃避虽然可以得到短暂的压力舒缓，但你一辈子就只能这样浑浑噩噩，甚至被接踵而来的压力压倒无法起身。

敢于去尝试，敢于去承担生活中的种种，你才能从逆境中重生，赢得自己想要的。

03 认清现状，保持思考

我的一个朋友，在一家上市公司上班。

工作的7年里，他每天上班工作，下班玩游戏、追剧等。

一开始日子过得很惬意，没有繁重的工作，收入还稳定。

直到有一天，公司组织重整，看到优化名单后，他陷入了无限的恐慌。

“我32岁了，如果被开除了，那接下来该怎么办？没技能找什么样的工作？”

此刻的他不停的懊悔，工作这么久一直没有做任何改变，哪怕是多学一个技能或在提升自己工作能力也好，一直沉溺于现状，没有认清现实，才是引起他糟糕结果的重要原因。

所以认清现状，不安于现状，保持思考，我们才能不断的提醒自己去跳出舒适区，提醒自己要做出改变，给未来带来更多的可能性，避免让自己陷入迷茫甚至绝望的境地。

04 辩证看待舒适区，寻找平衡点

任何的事物都没有绝对的好或不好，舒适区也是一样。

舒适区在某种程度上也是一种自我保护的机制，能给我们的心灵补充一些自信和能量。

我们要做的只是不要一味地沉迷于舒适区里，不思进取就可以了。

有些累了，不妨让自己暂时停一会儿，享受下当下的愉悦感，让我们的身心得到放松，然后再以最佳的心态和动力继续投入到努力中。

我们每个人都可以去探索这样一个平衡点，全然投入的去享受当下生活，心灵得到片刻休息后，相信你将获得更多继续坚持下去的源动力。

最后分享一个跳出舒适区的小窍门：

在我们社交中，除了交一些知心的、体贴的能过照顾我们的朋友，还需要去结交一些能过给我们提出建议直言相劝的朋友，以及一些跟我们性格互补的朋友。

当我们以这些朋友为镜子的时候，能过够让察觉到很多自己觉察不到的事实。

这样非常有助于我们成长，也能帮助我们从舒适区里尽快走出来。

【结束语】

感谢大家的阅读，今后我的公众平台除了为大家分享好书外，也将为大家分享更多的心理学知识。

让我们同心灵对话，敞开内心，扫除心中的尘霾，留出更多的心灵空间，去盛满幸福。

活出心中的光，变成更好的自己。

关注我，我们下期见！