蛤蟆本是一个热情时尚又爱冒险的家伙。这个家伙用现代的词语来形容，就是很酷又很飒。
曾经的他也惹出不少麻烦和笑话。可他现在如今却陷入抑郁不能自拔的状态之中。
正是在他的好朋友们的督促下，接受了心理咨询。经过与咨询师苍鹭的10次面谈，终于在蛤蟆心中起了一些变化，从而实现自愈和疗愈的双丰收。
其实，人生就是一种不断与自己和解，不断让自己改变，以及长时间疗愈自己的过程。
学会为自己负责任，作为一个热情，利他向好，向善，向上的终身成长者。
因为承担，付出，内省，觉察，努力这些本身就是一种积极向上有能量的成长。
一、拥有愿意自愈的心态的人，才能开启真正改变的模式。
心理咨询其实是一个自发过程，咨询师和来访者双方都要出自于自愿，所以意味着只有当你是为你自己来咨询的时候，我们之间的合作，才能真正走向成功。
正因为自己要为咨询承担起责任，蛤蟆才会变成主动的参与者。这样他才能在预见未来的计划中，实现改变自我的小目标，因为为你负责的人，只会是你自己。
当咨询师苍鹭把蛤蟆送到门口时，蛤蟆转身问他：“你认为我会好起来吗？”
苍鹭站定了，直视他的眼睛说：“蛤蟆先生，如果我不相信每个人都有能力变得更好，我就不会做这份工作了。我无法保证事情一定会变好，但我可以承诺的是我会对你倾注我全身的关注，我也希望你对于咨询也是全身心的投入。假如我们都像这样一同努力，就能遇见积极的结果，但这归根结底这一切都取决于你自己。”
二、了解自己，从情绪出发，学会觉察，表达以及共情。
当蛤蟆先生坐在咨询师苍鹭的面前时，他也不会感受到自己的真实感觉，他甚至问起咨询师所说的“感觉”到底是什么意思？
蛤蟆本身的钝感力跟寻常人就不一样。
因此他从未以意识的这种方式来看待自己的情绪，所以很难用语言来形容，更别说别人说了。
从这里我们可以感受到，蛤蟆先生是从未觉察过自己的情绪，原来他将自己的情绪压抑以及长时间去逃避自己的情绪。
适当的觉察情绪之后，释放出一些情绪感知度来真正表达和转移情绪，从而引起别人的共情。
当你有意识到自己有问题，你才会真正拥有改变自己的决心，信心，以及恒心。
当一个人对另一个人最大程度上的“感同身受”时，这就是所谓的共情。这种无声的支持和理解能带给蛤蟆的，是直击灵魂的力量。
其实咨询的议题，一直都是由你来设定的。每一次面谈中你都在帮助你自已探索一些问题，这些问题能让你最大限度的学习和觉察。
如果你能从属于这方面的学习和觉察的问题，这说明我们都在进步。
最后：我们都要相信我们每个人都有能力变得更好，一旦我们在童年决定用哪种态度和观点生活，我们就会在随后的人生里始终坚持自己的选择。
这些态度和观点会变成我们存在的底层架构，从而构建出属于自己的认知的一个世界。当确认和支持对这些信念和预期产生关联时，我们会控制自己人生的发展，从而确保一生中的成长和发展。
只有当我们通过治愈和改变自己，从而管理好自己的情绪时，我们就能从悲伤和不幸的情感管理好自己，以及加强自我成长和自我满足。
其实在现实生活中，我们大多数人何尝不是同一类型的蛤蟆先生？
与其等待被治愈不如让自己去改变，去成长。
