身体锻炼
1.每日步数11000步。完成12300步。
2.晨间锻炼，腹部锻炼第147天，趁早腹肌撕裂练习第64天。
3.睡前冥想，5分钟。
今日饮食
1.早餐，燕麦片50g，牛奶220ml，鸡蛋一个。
2.午餐，外出用餐，烤肉米饭一份。
3.晚餐，在家用餐，杂粮米饭一拳大小，蒸鲈鱼，灼青虾，炒菜心，煎豆腐。
自我提升
1.看书《资治通鉴 熊逸版》30分钟。
2.练字行楷，开始厂字头广字头练习。
3.学习思维导图xmind软件30分钟。
NO201 每日复盘211214
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