今天是奇葩爨陪伴你的第 266天

今天我完成了一次全程马拉松，是我第一次参加全马，也是我第一次跑完42公里。

马拉松是我大学组织的，因为我们校领导很喜欢跑步，去年举办了第一次校园马拉松比赛，今年是第二年。

一位领导说他平常忙于工作，身体和精神感觉都很疲惫，他跑步的时候感觉才是真正的自己。

当时我一个朋友说校友也可以报名，问我要不要报我，当时犹豫了几分钟，我就说报要报就报全吗？因为我以前参加过半马，全马还没有挑战过，而且我觉得这是一件很难的事情，给自己找一个困难的目标，然后想办法去实现是一件很有意思的事情。

于是我立马就打开链接提交了报名，接下来就开始买了一些跑步的装备，开始一个多月的训练，这个时间是很紧张的，朋友也劝我不要凭一腔热血，很危险的，因为有氧功能的提升是漫长的，不能速成的，但我选择了开始，就要去想办法克服。

我有半年多每日运动的习惯，我觉得我的基础素质应该还是有点的。

早上检录的时候，才发现毕业后的校友，只有我一个报了全马。

从最开始10公里都跑不了到挑战20公里，然后10公里就变得非常的轻松，但是超过20公里的训练，我还没有跑过，今天是我第一次尝试！

今天刚起跑的时候，跟着大部队跑比较快，然后很快就觉得心率比较高，我就降速来维持心率的稳定，我也不断的提清自己，我今天的目标并不是名次，只是为了完成。

后出发的5公里，10公里选手很快也超过了我，我仿佛觉得身后没什么人了一样。

跑到20公里的时候我的状态还挺稳定，天上也下了一会雨，但是对于浑身湿透的我已经没有什么影响了。

接近30公里的时候，我的心率感觉还算稳定，但明显感觉我的肌肉有点酸痛了，每步脚掌都有点刺痛感，麻麻的，脚掌应该是磨出水泡了。一直跑我感觉自己不一定可以坚持到终点，我的目标是要完成，所以我决定开启边走边跑模式。

在一些上坡的时候我会选择走路上去，毕竟上坡还是比较消耗体力的，绕学校一圈有5公里，我一圈差不多要走一两公里公里，平路还有橡胶跑道的时候我会提高一些速度。

走路的配速大概10分钟每公里。本想着降低速度跑7分或者8分配速，但是只要是跑步状态就差不多6分多配速，很难慢下来。

我想着反正腿部肌肉痛，其实跑的快和慢都是一样的痛，只要心率能稳定就行，但是我还是无法长时间忍受肌肉的酸痛。

在赛道中间的一个路口，那边有几个学妹从第三四圈好像对我做了标记，每次我路过都会大喊：“帅哥加油”，本来只有一两位在喊，到后面几圈我每次路过，竟然有五六位在那边喊，整的我非常羞涩，但是我也感受到了她们的鼓励，非常感谢她们。

最痛苦的就是最后一圈半，我真的感觉自己跑腿已经麻木了，每一次开启跑步状态都异常艰难，加上已经接近中午，太阳非常猛烈。

肌肉已经超过极限了，我强行安慰自己，前面几圈，我也跑得很累了，只需要再重复两次，我就可以休息了，而且只要跑完，我也就完成了我人生中第一次马拉松。我现在不可能放弃，我只能向前，不管是走完还是跑完！

想起看过的一句话：痛苦是短暂的，荣耀是永远的。

到最后一圈的时候我用了四个小时半左右，还有五公里，我想就算我真的跑不动，一个小时我也能走完，所以最后一圈我没有给自己太大压力，在终点前一公里的时候，我走了差不多400米，最后600米再次开始起跑，身体有点发抖，我感觉自己都起了鸡皮疙瘩，可能是身体在提醒我停下来，也可能是我马上就要完成了，激动。

坚持坚持再坚持，除了靠意识去鼓励自己，我没有别的选择。这段距离很短，但我觉得异常漫长，600米后，我的目标就完成了。

我用尽了最后的力气在终点前大步奔跑，冲过了终点线，我完成了全程马拉松。用时5小时08分48秒。

我一瘸一拐的走到寄存的地方，找了一个沙发坐在那里一动不动，汗水还在往外溢，两位学弟打电话叫我过去吃饭，我说我现在吃不了东西，过来帮我带瓶水，他们过来还给我拍了个视频，我这个时候才发现，我说话都没了力气，感觉嗓子不能震动了，只能靠吐气发出一些声音，需要用到卷舌头的发音都无法准确发出，我一滴都不剩了。

我真正体验到了马拉松的精神，即使自己很累很痛苦，但是不能放弃，要向目标前进，这就是完成马拉松比赛带给我最大的帮助，也是为什么那么多人喜欢跑马拉松的原因吧！

对了，我建了个微习惯小组，提倡每天花几分钟完成一个小目标，目前已有十几位小伙伴开始每天的微习惯了，期待和你一起做这件有意思的事。（相关阅读：我的微习惯小组）