2021年约练第209次，咨询师第54次，本周第3次约练（第五期约练挑战第18次，其中12次咨询师角色）
中午利用空闲做了一个网络咨询约练。来访者表达近期几件事情搞的自己心情烦闷。于是请她具体化阐述，咨询前期我以倾听为主，适时给予回应，等她把郁闷情绪宣泄差不多后，我尝试用了∪型咨询法从来访者想要大目标往回梳理，一一细节化，并用了假设解决后会有何不同以及评量问句去启发来访者对接下来做些什么的思考，来访者表示思路清晰了，不困在坏心情里，还看到了坏心情到来给自己的提醒，我的感觉是，∪型咨询法对于梳理来访者有些混乱的思维特别有效果。
