此刻，距中考仅一周，距高考仅一天。我多次听见毕业班老师和毕业班家长说自己的孩子：现在的孩子啊，都临近考试了，一点儿也不着急呀。
试问，中高考前孩子真的该着急吗？如果真的等到考前才着急有用吗？
拥有老师和家长双重身份的我却想说：孩子们，真别太用力！
学习真别太拼，劳逸结合就好
老子在《道德经》中有言：“飘风不终朝，骤雨不终日，孰为此者？天地。天地尚不能久，而况于人乎？”所以，做事太拼命，学习太用力，世上一切强度太大的事，不仅难以长久，也常常适得其反。
太用力，身体会变形，肌肉会僵硬；如同弹簧，过度拉扯会变形，难以复原；就像拉弓，拉得太满弦会断。万物适度即可，不可越度。
人是宇宙的一部分，逃不过自然规律的约束。人的身体和精神世界的使用是有限度的，超限学习必被反噬。现在身边在校的大中小学生中，你可以打听一下，哪个班没一两个显性抑郁症？那你猜猜隐性的又有多少呢？
那么，何为适度？怎么才算过度？我想家长老师们也想把好这个度。
其实，因为个性差异和成长经历的不同，每个孩子能承受的“度”各不相同。所以每个孩子都需要得到老师家长们更多的爱和关注。
在学校，老师们真的要保证孩子有课间十分钟的休息时间。老师要根据孩子的情况，鼓励孩子下课出教室呼吸新鲜空气，喝水，望远，聊天和进行适度肢体活动……这些是孩子身心必要的松弛，是吸收能量，不是浪费时间。
在家里，家长们真的要给予孩子更多的爱和陪伴。家长要根据自己孩子的身体情况，与孩子一起运动。运动必须达到青少年标准的运动量：初中生，有氧运动（骑行、对抗练习等）每周至少3次，每次30分钟以上；力量训练（引体向上等）每周至少3次，每次15分钟以上；柔韧训练（每周至少3次，每次15分钟以上。运动尤其是户外运动能促进多巴胺和血清素的分泌，有利于孩子的心理健康。
当然，短暂的吃喝玩乐也可以让孩子的生活有更多的松弛感。在这个快节奏的焦虑的时代，松弛感是稀缺资源，我们有必要制造一些，自我抚慰，自我疗愈。
大脑用进废退，自主自驱才有效
脑外科博士黄翔说：现代科学实验证明，不管多少岁，人的神经突触都可以产生新的连接。但有个前提，就是你在学习的时候一定是主动的，被动学习和操作是很难形成新的神经连接和神经网络的。
每当我站上讲台，面对乌泱泱一教室孩子的时候，我常常想：这当中有多少在积极跟随老师讲课思路认真听，主动思考？其实，被动听讲的孩子很多，做个听讲的样子在课堂上开小差的也有。因此老师们绞尽脑汁“无情境不教学”，“无讨论不教学”，“无实践不教学”……但，不是所有知识都可以情境化，不是所有问题都需要现场讨论，不是所有理论都具备实践条件……
奥地利经济学家卡尔·门格尔等人在19世纪末提出的边际效用理论在心理学中同样有效。我们第一次接触某种事物时情感体验会格外强烈，第二次接触时会淡一些，第三次会更淡……以此发展，我们接触该事物的次数越多，情感体验也越为平淡，一步步趋向乏味。因此，我们在学习中利用边际效用，不要一味的刷题，家长充分利用假期带孩子看看纪录片比如《跟着课本去旅行》《宗师列传 唐宋八大家》（语文）《数学大迷思》（数学）……用这些方式来增加新鲜感，提升边际效用，从而激发孩子学习的主动性，增强学习和探索的自驱力。
总而言之，努力可分为三个层次：低层次的努力是机械重复，不仅很难进步，还严重消耗体力精力；中等层次的努力是方法论，能快速有效地提升学习效率，看到学习效果，众人趋之若鹜；高层次的努力是“顺其自然”，即顺应自身和所学知识的规律，以爱为名，内在驱动，专注高效而将一件事做精做深。
“别用力过猛”不是鼓励孩子躺平，而是务必要找到学习与生活的平衡点，拒绝重复无效的努力。做那些更少但更好的事，高效努力，从而成就一项伟大的事业。
