三天的清水辟谷完成，今天开始四天的复食期。预谋七天的辟谷很久，看了很多这方面的知识，但迟迟下不了决心，后问了在这方面修行很深的瑜伽田老师，她问我辟谷的目的是什么？我说是感觉身体机能好像出了问题，辟谷有细胞自噬功能，再者想考验一下自己的意志。她说只要不是减肥为目的，那就开始吧。
第一天全天矿泉水，中间喝了一杯拿铁咖啡，没有什么大的感觉，晚上睡觉的时候睡眠很深，一夜无梦。书籍上说第二天是难熬期，所以准备了黄芪红枣生姜熬制的水，早晚喝了蜂蜜水，从骑电动车改为步行，来回接近一个小时。估计跟体质有关系，一点都感觉不到饿，皮肤变得有点通透，晚上上课身体很轻，睡眠质量不错；第三天恰好是周六，早上和会员约好八点半到十一点的瑜伽流动，五脏六腑好像都腾开了，流动状态要比平时更好。下午陪老公吃饭，看见也没有过多食欲，中间半个小时我尝试着冥想，没想到进入深层题的冥想，忽然就理解了冥想和周围的环境毫无关系这句话，冥想结束元气满满，开启浪模式。晚上十一点进入睡眠，早上五点多醒，刚好利用这个时间段回想总结清水辟谷的三天。惊奇的是肠胃纯粹没有饿得感觉，上网查了一下，说是跟自身的体质也有关系，气充足的人就是这样，俗语说人活一口气估计就是这样。但我想更多的也跟晒背有关系吧，只要天晴有好太阳，我都会抽出时间晒半个小时，吸太阳之阳气，补大地之灵气。还有就是冥想，每天的冥想是必不可少的，这次收获最大的就是任何场景下都可以开启自己的冥想，心静下来真的可以减少很多没必要的欲望，也会用一种全新的视角看待一些人和事，以前会怒现在会在心里默默的做减法。
今天是复食第一天，按照食谱早上喝了纯天然的菜汤，刚好满院子的蔬菜能用上。体重从辟谷前的103斤掉到98斤，但相信通过复食会以肌肉的形式恢复过来。总之一句话，这个真的因人而异，不可盲目跟风，但对我而言，真的是一次很好的修行。说到修行，还是不够，辟谷是道家，但心是佛家，所以还得加油。
