预防缺铁性贫血的方法主要包括：

1多吃铁含量高的食物。从孕前开始要多吃瘦肉、家禽、动物肝及动物血（鸭血、猪血）、蛋类等；豆制品含铁量较多，肠道的吸收率也较高；主食多吃面食，面食较大米含铁多，肠道吸收也比大米好。

2.多吃有助于铁吸收的食物。水果和蔬菜能补铁，所含的维生素 C还可以促进铁在肠道的吸收。在吃富含铁的食物的同时，最好多吃一些水

果和蔬菜，也有很好的补铁作用。

3．多使用铁炊具。铁锅、铁铲，这些传统的炊具在烹制食物时会产生一些小碎铁屑溶解于食物中，形成可溶性铁盐，容易让肠道吸收铁。

叶酸缺乏性贫血又称营养性大细胞性贫血，主要是由于怀孕后身体缺乏叶酸而引起。

预防叶酸缺乏性贫血的方法有：

1．服用叶酸增补剂。从孕前3个月开始直到怀孕后3个月为止。

2．多吃叶酸含量高的食物。如肝脏、肾脏、绿叶蔬菜及鱼、蛋、谷类、豆制品、坚果等。在做菜时注意不要温度过高，烹调时间也不宜太久。

3．按时做产前体检。至少要在妊娠中期和后期检查2次血色素，多次反复化验血能够及早发现贫血，采取相应措施纠正贫血。