2025-05-28

滋阴食材及对应的菜肴推荐，帮助清热润燥、滋养阴液：

一、常见滋阴食材

1. 银耳：润肺生津，养阴清热 

2. 百合：清心安神，润肺止咳 

3. 山药：健脾益肾，滋阴养胃 

4. 鸭肉：清热养阴，补虚劳 

5. 黑芝麻：补肝肾，润肠燥 

6. 桑葚：滋阴补血，生津润肠 

7. 莲藕：清热生津，健脾开胃 

8. 甲鱼（鳖）：滋阴凉血，补肾填精 

9. 枸杞：滋补肝肾，益精明目 

10. 玉竹/麦冬：养阴润燥，生津止渴 

我现在正在吃这些食物。

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