2019-03-16

这两天有点负能量爆棚。

还是易怒，易烦躁，易多想。但是我也发现了比之前进步的地方：

会及时制止自己多想。感觉受到忽视或者委屈的时候，不再多想，把这种感受作为正常的感受去接纳，并消化。

会换位思考。以前老公做事情和我想得不同，我会埋怨或者生气什么的，现在会现在他的角度去想他的感受，尽量不起冲突。

会借助外在的事物去调节心情。昨天约朋友帮我带孩子，并吃了一天美食，心情好很多。

不足之处，仍然做不到对事不对人，对某人有成见的时候，很容易对他说得每句话做得每件事都有意见，这个必须改正。

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2019-03-16

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