2021年5月14日，5km轻松跑，目标配速8
昨天一天烦燥不安，晚上一定要出去走走了，结果到江边没走两步，下雨了，又狼狈逃窜回来。晚上8点半就睡觉了，为了今天早上能早点起来去跑步。4点多醒了，感觉跑步太早了，赖到4：30，还是决定起来，看外面天已经有些亮了，就喝水拉伸出门，临出门才想起看外面有没有下雨，没下雨，也还是带了把伞。估计昨天下了一晚上小雨，地面湿的，树叶上也是水珠。还好，跑的时候没下，跑完5KM，毛毛雨飘起来了。
天气没有因为下雨而凉快，反而更加闷，透不过气的感觉，江边一丝丝风也没有。开始跑就感觉跑不动，加上地面湿滑，跑得更加小心，配速就更加慢了，第一个500M用了将近5分钟，后面状态逐渐好一点，2.5km折返的时候，感觉有个人和我并排了，后来那个人超我前面，速度不快，估计在8左右，刚好是我的目标，把那个跑友当“兔子”跟在后面，后来听咕咚报时，果然500M用时在3分50几秒，跑到4 KM那个跑友折回了，我想最后1KM冲刺，冲不动，也没敢用蛮力，最后500M的时候冲了冲，用时3分29秒。
今天平均配速8分18秒，最快配速7分26秒。5点多路上汽车还很少，只有江边跑步的人，这是我想要的。
