今天醒来打坐，不知不觉时间到了，又迟到了，心里有一些愧疚，觉察到赶紧放下。
太级养生步，走了十五分钟，刚刚的躁动不安，完全平静下来了，虽然动功，确让自己静定下来了，进入混圆桩阶段，轻松愉悦，更加静定，虽然脑海里浮现不同的画面，身体的定态很稳固，头部寒凉感明显，眉心处黄光弱隐弱现，顺其自然，功到自然成，拍打时再次体会到，每个环节的专注力多少决定练功的成效，收获也就不一样，这几天的涌动灌气收获很大，气带动感明显提升。还有最后膝关节活动的时候，有一种感觉是在调整臟腑的平衡，是内在自然的调整。最后的颤抖功配和声波疏通时在颈部明显轻松感。
每天进步一点点，加油……
2021.12.2日早9.30
