「道理都懂，但就是做不到」，可谓是人生一大困惑。但我在这篇文章里并不想说怎么办，只是想聊聊这句话背后还藏着些什么。
我发现自己在很多篇文章的最后，都会写上大意如下的一段话：「……现在做不到也是正常的，它确实很难呀，我也才刚刚开个头。不过只要开始做，慢慢来，就会有进步。」
这段话看起来非常有道理，但我仔细想想会觉得，它其实对读者大概没什么用。那我为什么还要写？其实这段话主要是给我自己写的。如果不让我写出来的话，我难受。
怎么个难受法？
1.我着急
道理我最知道了！毕竟文章就是我写的。但是我还是做不到啊！我知道了问题，知道了方法，但还陷在问题里！
我感到焦虑。就好像背着行囊上了路，却知道这是一条没有尽头的路。我想去向何方？我为何在这条路上？我并不知道。我一边希望看到个「成果」，一边又知道，对成果的过于执着，反而是个前行的阻碍。
为了安抚自己的焦虑，提醒自己放下对结果的执着，我得先管理下自己的预期，告诉自己：「做不到没关系，慢慢来」。
2.我害怕
我有着沉重包袱。我会担心认识我的人想：你都写那么多文章了，自己不还也就那样吗？我怕掉进自己指出的坑里，我怕自己打脸。
我对自己有着太高的期待，我太想脱离现状，做出「改变」，解决「问题」。这样的期待诱人但又高不可攀，我害怕让自己失望，也害怕路人会像看热闹一样，在我失败时拍手称快。
所以我说「我也做不到」，以此拉低自己的和我假象中的「观众」的预期，来降低可能出现的自责和打击。
道理是如何掩盖感受的
以上是我用「做不到是正常的，我也做不到」这个道理，来掩盖我背后的感受的「揭秘」。不过我之前在文章里写出这些话的时候，并不能意识到，其实我更想表达的背后的感受：
我在含蓄地告诉大家：我知道自己做不到，就不要来挑我的毛病了。也为了防止自己（和读者）陷入怪圈：看了一眼方法，发现好难啊，反正也做不到，那还做它干嘛呢。顺便给自己开脱：我知道大家看了文章后也做不到，不过得赖你自己不去做，这可不是我的问题。
再比如「道理都懂，可就是做不到」这个道理。它掩盖的可能是：你在那指手画脚的好烦啊，越来告诉我怎样做，我就越不想做。
不过「掩盖」这个词可能不太准确，掩盖的时候一般是知道自己像盖住什么。但是我们用这种拐弯抹角的方式表达的时候，常常意识不到自己的深层想法和感受。所以与其说是掩盖，不如说是表达受阻。
道理真的都懂了吗？
其实很多时候，即使我们理智上认可了一件事，内心也依然是抗拒的，但理智这时可以让我们感受不到内心的抗拒。这样一来，道理只是懂在了脑子里，但远没有进到心里。
退一步说，我在写文章的时候，会很希望写出一个「结论」，一个「办法」。我会觉得这样的话，我的文章才是有价值的。现在想想，这也可能只是在安抚自己和读者的焦虑：大家看到问题后，急切地想要寻求一个「办法」。于是我就扮演了那个提供「办法」来给大家缓解焦虑的角色。
但是我沉下心来想一想，觉得「办法」是这个时代最不缺少的东西。重要的并不是「办法」，而是真的想去做一件事的心，以及去探寻自己的办法的能力。
我在去做心理咨询的初期，非常希望我的咨询师给我建议，告诉我怎样做，可以解决我的问题。我期待她可以像个智者，引导我更快地走到我想去的地方。
但是我们后来在咨询中发现，虽然我经常主动问怎么办，但其实我也并不想按照她告诉我的办法去做，反而还会有种被「要求」的压力。后来我发现，这背后是希望别人来给我答案的依赖感，以及为自己逃脱责任的幌子。
我为啥揭自己老底？
有了这个觉察，觉得挺有趣的，于是想任性地写一写，发一发。
还有个重要原因：我最近参加了三天的团体咨询，这个期间我对自己有了很多很多新的觉察和认识。我发现自己的感受，经常被「道理」掩盖甚至阻碍。但悲伤地发现了这一点后，我却好像更可以接纳和面对自己的感受了。比如可以在文章里揭自己老底，大概也是我更加接受自己感受后，才做得出来的。
所以最重要的原因是：我乐意。
