致良知线上良知班学习第72天
时间：2025年3月18日
姓名：
地区：
志愿：我立志成为一名自省利他致良知的印证者、践行者，为实现中华民族伟大复兴而努力奋斗。
担当记录：55期致知班第8组检组。
｜当｜下｜即｜未｜来｜
【自省 利他 致良知】
【金山文档 | WPS云文档】 第1良知班功课打卡模板
https://kdocs.cn/l/ceeFjxI4b6T3
今日功课
1、准时交功课✔：2分
2、日行一善✔： 2分
3、每日自省✔：2分
（1）不抱怨，不说谎
（2）时刻保持恩悲敬
4、家书感悟√：2分
今天读红英老师家书，哇，好亲切。《在天晴了的时候》是小学语文中年级的一篇课文，让我倍感亲切，就像与一位老朋友久别重逢。
红英老师讲到自己做营养师八年。吃饭细嚼慢咽，嚼36下，我也尝试过，但我嚼不了那么多下，一般六七下，就急着吞咽。现在很多时候，吃饭已经无意识，就是为了完成任务，少了感恩。很多时候，还边吃边与他人闲聊，没有一点觉知，吃饭少了正念。记得听樊登读书时，讲到一行禅师，提到这样一句话：每一片食物都包含了整个宇宙。一直记忆深刻。吃饭保持正念，还需要行动。
红英老师提到过午不食。我在这个月也正在尝试。我发现自己也能很笃定的做到。我发现自己所需的食物并不多。自己虽然很瘦，体重80多斤，但在这个月，我的精神很饱满，脸色红润，也成功戒除了自己对晚饭的执着与贪念。几十年苍白的脸反而有了血色，体重也没有下降。一切都越来越美好。
逝者如斯夫，不舍昼夜。
人身难得，望你我都能善待自己，善待他人。
谢谢红英老师优秀家书贡献。
5、志愿者担当体悟✔:2分
今天早上，小组传家书，时间有点长，我的责任，我引领不到位。我来播种一颗善种子。愿天下父母身自在，心轻安，老有所依，心有所往，平安喜乐，幸福安康。
读姗姗老师家书，想抱抱你。对不起，请原谅，谢谢你，我爱你。今天读到您的家书，说明在我的记忆中，也有这样一部分内容。我们拥有共同的记忆。
姗姗老师，我想对您说几句话：
①您很棒！
②多赞同自己，我也一样。
③众生都是活在自己的世界里，在他们的心中都是只有自己，不会去太多关注他人。菩萨眼里看到的是众生，她想帮助众生脱离苦海。
④亲爱的外面没有别人，只有你自己。
⑤有时间每天也来记感恩日记吧。
⑥心定下来，抱抱自己，在某一方面聚焦成长。
⑦阳明先生曰：持志如心痛，若一心在痛上，岂有功夫说闲话，管闲事？把念聚焦于当下。心有能力闯天涯也有能力往回收，都是在一念间。
️您身自在，心自在，无论身处何方都自在，多喜乐，常安宁。
6、今日敬天爱物践行分享（前三个月必须做到：1、润养天书：2、润养地面：3、安放小物）
1）14点前是否精准做到 ：是
2）做到后的感受启发：
今天润养地板160平方厘米，不如润养1平方米。160平方厘米，面积有点大，润养九遍，感觉有点吃力。
当我润养1平方米时，感觉恰到好处。
昨天，我与春雨老师打电话，春雨老师昨天去挖野菜，前天说给我寄点花生，昨天又说给我寄点野菜。这么远的路程，让我感动。春雨老师的这份真诚与朴实，让我被受感动与滋养。
谢谢你，我爱你。
今日总得分10分✔
理上明、事上磨、境上炼
去私欲、存天理、致良知
明理、立志、践行、印证
自省、利他、敬天、爱物
