一.事件：单位改报告
二.应对：超理智
三.感受： 生气 忐忑 平静
四对方的感受：着急
五.想法：
1.报告错误每天都发生，有时是对方说的版本问题改，有时是我的粗心大意，今天俩人都有错误出来，改了三次我头真大了，想发怒又觉察这是一个锻炼自己的机会
2.经历了这次事件同事说姐你竟然没着急生气…继续修炼自己
六.期待：
1.自己对别人的期待：一次性改做好版本
2.自己对自己的期待：认真仔细
3.别人对自己的期待：认真仔细
七.我的模式：容易马虎
八.我深层次的需求：安全感 价值感
九.我可以做些什么来满足我深层次的需要：用心带着脑子做事 觉察自己的模式
十.生命力 我是一个有能力做到认真仔细的人
食禅：水煮胡萝卜西兰花没味
呼吸禅：顺畅
行禅：慢 带着觉知在走
