一、读书摘要：本章主要通过学习呼吸，正确的吃喝，睡眠，运动，和思维维度的训练让我们及时的给身体输入能量，保持体能！本章还提到好身材与体能的关系，好身材一定是充满精气神的，充满能量的，值得铭记！
二、本章金句：
1、生活中出现的大部分问题，其实源于我们给自己造成的错误认知偏差！
2、呼吸是能量的来源。
3、挺拔的高能量姿态可以帮助我们调整到最佳状态，提高我们的能量值。
三、Q：给自己的喝水睡眠和运动打分（0—10）
A：我在饮食和喝水运动上都有挺好的习惯，不吃垃圾食品，基本不熬夜，每天能睡6—7个小时对我来说精神归很好！总体给自己6分，最重要是坚持！
四、启发：
第二章从不同的角度告诉我们怎样保持体能！感触最深的是呼吸，一呼一吸即能量的流动，深深地呼吸带我们进入身体的全然放松和高能量！身体结构即命运！我们吃什么我们就是什么，吃的东西组成我们的身体结构，也就影响了我们的命运，所以吃的健康和恰到好处非常重要！十个思维模式和七个维度的思维，也值得深思！
