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摘要: 本章首先让我们意识到持续消耗与恢复不足对身体的伤害非常大,然后提出生命有内在的节奏感,把握好自身的节奏感,循序渐进的养成早睡早起的习惯,...
一、读书摘要:本章主要通过学习呼吸,正确的吃喝,睡眠,运动,和思维维度的训练让我们及时的给身体输入能量,保持体能!本章还提到好身材与体能的关系,...