摘要： 本章首先让我们意识到持续消耗与恢复不足对身体的伤害非常大，然后提出生命有内在的节奏感，把握好自身的节奏感，循序渐进的养成早睡早起的习惯，学会间歇性碎片化的给自己补充能...
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根据身体节律正确休息以排解压力
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《精力管理手册》第二章读书笔记一、读书摘要：本章主要通过学习呼吸，正确的吃喝，睡眠，运动，和思维维度的训练让我们及时的给身体输入能量，保持体能！本章还提到好身材与体能的关系，好身材一定是充满精气神的，充满...