1
本周计划完成情况：
① 早起和晨跑。周一至周五4:35起床，昨天5:00、今天5:30起床；周一至周三晨跑2公里，周四周五3公里，昨天和今天均为10公里。上周半马后浑身酸痛，依旧坚持晨跑，值得肯定。坚持的同时，排酸更快，周四时基本恢复。
② 读书。《集团化管理与企业文化建设》没读，专业书依旧提不起兴趣。《念楼学短》夜读持续，《小灵通漫游未来》已读完。最后两天，读了《解字一百》中的几篇。
③ 日更。共7篇，都在500字以上。其中，《解字一百》读后感一篇，《念楼学短》学习录3篇，还有一篇月复盘、两篇周复盘。
④ 时事。工作日晨跑听中央CRI环球资讯广播，早上到公司后用半个小时以上时间浏览新闻；周末听北京新闻广播。
⑤ 流水账。每天都在坚持。
2
这周是调整的一周。
运动方面。上周日刚跑完半马，跑后拉伸不够，从周一开始酸痛，晨跑时，每迈开一步小腿大腿肌肉都胀胀地痛，膝盖后面的筋像拉满的弓绷的特别紧；走路、上下台阶也都隐隐作痛。这种情况下，休跑还是继续？我没有休跑，只是降低了配速，因为我知道：动，是短痛；休跑，则是长痛。事实证明，周一跑两公里时，后面一公里痛感就减轻了很多，而且周四基本完全恢复了。如果这几天休跑，可能这一周都会处在酸痛之中。
读书方面。上个月借了两本关于企业管理的书，主要是前一段公司做绩效考核和部门调整论证，我参与其中，心中也有很多疑问，想通过读书寻求答案。然而，专业书毕竟枯燥，没翻几页就烦了。加上最近，这方面工作推进不快，对这个的需求也不大。最终，也没有读下去。通过审视，我决定11月以读兴趣类书为主，于是昨天借了跑步、羽毛球、写作和摄影方面的书。晚上，和儿子共读《小灵通漫游未来》，三个人轮流读，时不时还有小讨论，不知不觉一本厚厚的书已经读完了。看来，兴趣是最好的动力。
工作方面。这周本想报名PMP认证，倒不是有现实压力，主要考虑长远发展。但是，这种远期目标往往动力不足。同时，最近具体工作内容可能有调整，需要忙一阵儿，所以，暂时推迟参加这个考试认证。
感悟方面。上周回老家参加了一次葬礼，还到石家庄参加了半马比赛、见了一个老同学。通过这些，我感到，人一辈子，说短不短、说长不长，几十年光景，大事就是生老病死、婚丧嫁娶，你怎么对别人，别人怎么对你。以后，少不了这些方面的应酬，这也是人生的一部分吧。人生相对大的事件，是需要一些仪式的，用行动宣示是更有力量的表达。
3
下周目标：
①早起和运动。工作日每天4:35起床，晨跑2公里以上；周末5:10起床，晨跑10公里；每天做单杠引体向上，数量不限。
② 工作。接受新任务，精益求精完成每项工作。
③ 读书。读《念楼学短》，每天一篇。读《跑步完全指南》，本周读完；《十堂作文课》，本周读完一半。
④ 日更。每篇500字以上。写《跑步完全指南》的读后感。
⑤ 时事。工作日早上，用半个小时浏览新闻。
⑤早上回顾前一天的事，记流水账。
