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上周目标完成情况：
① 早起和晨跑。周一到周五工作日均4:30起床，原定周一、三、五晨跑1公里以上，周二、四晨跑3公里，实际是周一、四跑了2公里多，其他三天都跑了3公里以上。今天，5:00起床，跑了12公里。昨天提前完成本月跑量目标150公里。
② 读书。《红与黑》第二遍已经开始读，但是没有达到预定这周读完的目标，只完成了不到三分之一，但是人物关系图整理了，并写了一篇读书笔记。《念楼学短》学了4篇，并写了读书笔记。
③日更。6篇均在500字以上，5篇读书笔记，1篇周复盘。
④时事。周一至周五早上，至少半个小时浏览新闻，晨跑的时候在听中央CRI环球资讯的国际新闻。今天，一边晨跑一边听广播，一个小时以上。
⑤ 早上回顾前一天的事，记流水账。这一周从周二到周五都是周六上午补的，前面坚持的不好。
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上周准备的会议，周二下午开完了。公司的会议比部队更重实效，短平快，没有太多反反复复，或者用部队的话讲，标准没有那么高。相对而言，我更喜欢公司的这种氛围，有事说事，就事论事，不用无限拔高，也不用那么的繁文缛节。
《念楼学短》这套书，已经开始阅读，每天一篇，读了4篇。每晚我先和儿子一起读，学习大概，第二天再自己重读，查一些相关资料，然后写读书笔记。钟叔河老先生选的文章的确短小精悍，而且排篇布局也是很有考虑，放在前面的是重点强调的，比如，第一篇《论语》中的各言尔志，体现了作者对人的志向的看重，也有对教育平等理念的偏爱。
下周儿子要期末考试了，最近几次考试成绩有些下滑，特别是他表现出了厌烦情绪、消极态度，我很是看不下去。今天，给儿子发了几次火，批评了好几次，搞得他早饭和午饭都没怎么吃。后来，我反思了一下，儿子才三年级，学校已经开始题海战术，临近期末，每天要做很多套卷子。小小年纪，有些厌烦，实属正常。想想自己，到了高中，不也一样反感这种应试教育吗？这么一想，心里的火没了，更多的是对儿子的关心。晚上，找了个机会给儿子道了歉。他倒是小人有大量，根本没往心里去。好吧，是我想多了。愿你可以永远这么不计前嫌。
自己的问题：
每日的流水账，睡前还是没有写好，下周一定改过。
生气、发火，解决不了问题，反而会激化矛盾，而且显示自己的无能。想解决问题，先冷静头脑，不要让怒火控制了自己。
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下周目标：
①早起和晨跑。工作日每天4:30起床，星期一、三、五晨跑1公里起步，可适当放松，其他时候晨跑3公里；周末5:00起床、晨跑10公里；每天做单杠引体向上，数量不限。
②读书。读《红与黑》，每天至少90页，本周重读完毕。读《念楼学短》，每天一篇。
③日更。每篇500字以上。
④时事。周一至周五早上，用半个小时浏览新闻。周末两天，边晨跑边听早间新闻。
⑤早上回顾前一天的事，记流水账。
