早晨的约练解决了我很久以来的困扰 ，想要去帮助别人， 但是却无能为力 。原来是我对自己的要求太高了 ，对于心理咨询的理解 还不够到位 。心理咨询就是陪伴，就是理解 ，就是共情， 就是启发来访者思考， 让来访者自己找到问题的答案 ，相信自己 就是问题的专家。
对于焦点又有一个重新的认识 ，那就是寻找旧方法比新方法容易的多 ，所以在和来访者沟通的时候， 可以给一些建议， 但是最好是能让他从过去的已有成功经验中找到合适的方法 ，进而迁移到未来的生活中 。不论是任何方法， 只要记住一个原则 ：有效继续 ，无效改变 。
而对于我想帮助别人的这种想法 ，自己需要继续努力， 继续修炼， 让身边的学生和家长 ，以及朋友，能够在彼此沟通中缓解焦虑 ，去除一些非理性的想法 ，树立一些积极正向的想法 ，进而找到问题的答案。而我自己 也应该重新审视一下自己的定位，自己并不是活菩萨 ，不可能普度所有人， 我们应该知道每个人能力都是有限的，尽自己最大努力帮助别人即可，另外 自己也应该通过心理学的学习 ，让自己变得更加洒脱 ，不要活在纠结中， 让自己变得更加愉快幸福 。
